Наладьте питьевой режим
По словам косметолога Ольги Поздняковой, стоит пить теплую воду натощак и в течение дня. Именно теплая вода:
* помогает вывести токсины
* ускоряет метаболизм и способствует похудению
* улучшает кровообращение
* замедляет процесс старения
Пейте много воды в новом году, чтобы помочь вывести токсины и сохранить кожу гладкой. Используйте насыщенный питательный увлажняющий крем, чтобы поддерживать прочный барьер против холодного сухого воздуха.
Интервальное питание
Не стоит спешить с диетами, лучше начать с интервального питания (10 часов для приема пищи, 14 - для перерыва). Это плавно разгрузит организм после праздников и стоит следить, чтобы питание было сбалансированным.
Сладости стоит заменить на фрукты, салаты с майонезом - на свежие овощи, алкогольные коктейли - на травяной чай.
Двигайтесь больше
Прогулки на свежем воздухе и физическая активность не только добавляют энергии, но и стимулируют работу мозга. Спорт быстро бодрит и поднимает настроение.
Полноценно высыпайтесь
Поздний сон негативно влияет на организм и ускоряет старение. Старайтесь ложиться спать пораньше.
Лимфодренажные приемы
Делайте утром массаж лица, например, во время умывания. Перед увлажнением кожу нужно очистить и тонизировать. С этой задачей прекрасно справляется бесспиртовой тоник или травяной настой. Также легкие утренние вибрации продолжительностью в 2 минуты будут полезными для всего тела. Нужно лечь на спину на ровную поверхность, руки и ноги поднять к верху и делать легкую вибрацию. Начните с 30 секунд ежедневно, постепенно увеличивая время.
В случае сухой или обезвоженной кожи следует использовать ночные тканевые маски. Если вы по какой-то причине не любите тканевые маски, отличной альтернативой являются глиняные или минеральные.
Отшелушивание является ключевым фактором для осветления кожи и восстановления ее естественного сияния. Используйте мягкий пилинг, чтобы очистить кожу, не вызывая раздражения. Избегайте чрезмерного отшелушивания кожи, делая пилинг один или два раза в неделю.
1001sovet