Вместе с врачом-дерматовенерологом Анной Карамовой рассказываем о пяти бьюти-секретах для самых ленивых.
1.Чувствовать потребности кожи
Я люблю многоступенчатую систему ухода и даже концепция моей косметики построена на ней. Но стоит сказать, что внутри любой отработанной, универсальной схемы по уходу можно почувствовать, чего особенно не хватает вашей коже в данный момент. Интуиция всегда была важным инструментом в жизни женщины, и в бьюти-рутине в том числе.
Важно, чтобы каждая из нас могла смело ориентироваться на свои чувства, потребности, ощущения как в жизни и в уходе за собой. Если у вас возникло ощущение, что кожа стянута, шелушится и нуждается в большем увлажнении — сместите фокус в вашей привычной бьюти-рутине на использование продуктов с увлажняющими компонентами, аналогичное правило работает и с другими потребностями кожи.
Будьте наблюдательны и внимательны к себе, это самое легкое правило, которое поможет вам в поддержании красоты и молодости.
2.Ежедневное мягкое очищение
Ежедневное, деликатное, мягкое очищение с правильным pH — один из важнейших этапов в уходе за кожей, который позволяет нам сохранить эпидермальный барьер и не испортить изначально идеальную, естественную систему защиты агрессивным очищением. Запоминайте одно простое и базовое правило: сохраненный эпидермальный барьер = здоровая кожа.
3.Корректировка пищевых привычек
До сих пор не доказано, насколько те или иные продукты влияют на кожу. Но факт, что в избыточном количестве сладких и мучных продуктов нет ничего полезного для кожи, остается фактом. Не рекомендую резко исключать те или иные продукты из рациона. Важно настроить интуитивное питание, чтобы чувствовать свой организм и его потребности.
Например, один день в неделю можно устраивать разгрузочный день, чтобы очистить «забитые» вкусовые рецепторы, усилить их работу и получать насыщение от простых продуктов. Чем насыщеннее мы чувствуем вкус обычных продуктов, тем меньше нас тянет на сладости, мучные и вредные продукты, которые размножают патогенную микрофлору в кишечнике. Поэтому настроить свое питание и сделать еще чище без резких ограничений — лучшее, что вы можете сделать для себя любимой.
4.Поддержание осанки
Осанка и расправленные плечи напрямую влияют на внутреннее состояние и внешний вид. Дело в том, что все наши мышцы объединены фасциями в цепочками миофасциальных линий. Поэтому изменения на одном участке сразу же отражаются на другом. Благодаря простой корректировке осанки становятся менее заметными те самые проблемы, которые беспокоят многих девушек.
Например, становится менее выраженным второй подбородок, овал лица приобретает более четкие черты, уменьшаются брыли и морщины. Кстати, тут важно вспомнить о любимых гаджетах: вам кажется, что вы всего лишь смотрите в телефон, но это также является одной из причин стремительного старения лица.
5.Улыбка
Самый простой и легкий секрет красоты, который под силу даже самому ленивому — улыбка. Существует центр синхронизации мышц, настроения и мыслей. Проще говоря, эмоции передаются в мозг через кровь и напрямую влияют на наше состояние. Таким образом, мы можем влиять на наше тело через мозг.
Секрет прост: если вы хотите не только быть, но и чувствовать себя красивой — улыбайтесь. Внешняя улыбка вызовет трансформацию, которая изменит ваше внутреннее состояние.
