Влияние стресса на внешность
Волосы: При регулярном нервном напряжении волосы становятся тусклыми и ломкими, может появиться преждевременная седина.
Кожа: Стресс вызывает шелушение и раздражение кожи, способствует появлению преждевременных морщин или усугублению уже имеющихся.
Ногти: Длительное состояние тревожности приводит к тому, что ногти начинают слоиться, ломаться и плохо расти.
Как научиться бороться со стрессом?
Проводите время наедине с собой:
В ритме современной жизни важно делать паузы и отключаться от внешнего мира. Приготовьте себе любимый чай и займитесь тем, что поднимает вам настроение. Всего 15-20 минут такого релакса помогут вам успокоиться.
Занимайтесь арт-терапией:
Медитативные раскраски удивят вас своей способностью отвлекать, расслаблять и поднимать настроение.
Отправляйтесь на массаж:
Массаж – отличная инвестиция в ваше самочувствие. После релаксирующего сеанса с профессионалом вы почувствуете легкость во всем теле, а многие проблемы покажутся пустяками.
Занимайтесь бодифлексом:
Дыхательные техники лежат в основе большинства методов расслабления. Начните практиковать бодифлекс и заметите порядок в мыслях, а также улучшение фигуры.
Практикуйте визуализацию:
Найдите образы, которые помогают вам расслабляться и переносят в атмосферу спокойствия. Включите медитативную музыку, которая поможет воспроизводить визуальные образы и отправляйтесь на свидание со своим воображением.
Источник: mediasole
