17 апреля, пятница


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Facebook Facebook Instagram Instagram

Запеканка с лососем и шпинатом: идеальное блюдо для семьи

Еда


Heroine 11:37, 16 февраля, 2026


Нежное филе лосося, шпинат и картофельная подушка формируют гармоничное блюдо, насыщенное омегой-3 и витаминами.

Ингредиенты для картофельной основы:

800 г картофеля;

100 мл молока;

2 ст. л. сливочного масла;

соль по вкусу.

Для начинки:

400 г филе слабосоленого лосося;

200 г свежего шпината;

1 небольшая луковица;

1 зубчик чеснока;

1 ст. л. оливкового масла;

1 ч. л. лимонного сока;

соль, черный перец по вкусу.

Для сливочной заливки:

200 мл сливок жирностью 20 %;

2 куриных яйца;

100 г сыра.

Как приготовить:

1. Картофель очисть, нарежь кубиками и отвари в подсоленной воде до мягкости. Слей воду, добавь теплое молоко и сливочное масло. Разомни в пюре.

2. Лук нарежь мелкими кубиками, чеснок измельчи, шпинат промой и обсуши. Филе лосося нарежь кубиками 2–3 см и сбрызни лимонным соком.

3. Разогрей в сковороде оливковое масло, обжарь лук до прозрачности, добавь чеснок и готовь 30 секунд. После положи шпинат и готовь, помешивая, пока он не увянет. Посоли и поперчи массу.

4. Разогрей духовку до 180 °C. Форму для запекания смажь маслом и выложи ровным слоем картофельное пюре, сделав небольшие бортики. Распредели шпинатную смесь по картофельной основе. Сверху разложи кусочки лосося.

5. Взбей яйца со сливками, мускатным орехом и щепоткой соли. Залей смесью запеканку, а сверху посыпь тертым сыром. Выпекай 25–30 минут до золотистой корочки.

Комментарии (0)

Рекомендуем

Статьи по теме

Оливье давно ассоциируется с новогодним столом, но многим он успел надоесть. Вместо привычного салата мы предлагаем удивить гостей блюдом, которое станет настоящей находкой — салатом с курицей, ананасами и йогуртовой заправкой.

Сытные и ароматные блюда из доступных продуктов являются основой домашней кухни. Тушёная капуста с мясом в грузинском стиле — это именно тот вариант: простые ингредиенты, понятная технология и насыщенный вкус, раскрывающийся благодаря специям и правильной последовательности приготовления.

Создайте восхитительный торт с вишнёвой начинкой и воздушным кремом без выпечки на основе печенья. Это блюдо получится даже у тех, кто только начинает осваивать кулинарию.

Читайте еще

Кожаная куртка — универсальная вещь, которая долго не выходит из моды. Со временем на ней появляются дефекты, но их можно убрать в домашних условиях.
Лорен Санчес, супруге миллиардера Джеффа Безоса, в её 56 лет удалось открыто поделиться своим желанием расширить семью, отметив, что она готова стать мамой ещё раз.
Владельцы кинотеатров США поделились мнением о том, какие актёры, по их оценкам, будут приносить наибольшую прибыль в прокате в 2026 году. В этот список вошли как известные звёзды, так и новые таланты.
Согласно исследованию Оттавского университета, сотрудники, использующие эмодзи в своих рабочих переписках, могут казаться менее компетентными. Подробнее об этом рассказывает Gizmodo.
Оставление влажного белья в барабане стиральной машины может привести к размножению микробов и появлению неприятного запаха. Узнайте, сколько времени у вас есть, чтобы не навредить ни одежде, ни самой машине.
Известный продюсер прокомментировала обвинения в использовании фотошопа на своих новых снимках, смело отреагировав на недоброжелателей.
«Невидимая работа» или «вторая смена» — неоплачиваемый домашний труд продолжает оставаться актуальной темой, оказывающей негативное воздействие на здоровье. Исследование учёных из Осакского столичного университета продемонстрировало, что общее время занятости связано с ухудшением психического состояния и качеством сна, особенно у женщин. Об этом сообщает Social Science Medicine.