30 января, пятница


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Facebook Facebook Instagram Instagram

Вегетарианская лазанья: простота и польза в одном блюде

Еда


Люблю! 09:20, 28 января, 2026

Откройте для себя вариант любимого итальянского блюда, который идеально подходит для тех, кто ценит своё здоровье.
Лазанья традиционно ассоциируется с мясной начинкой и насыщенными соусами, однако у этого итальянского блюда есть не менее вкусная и гораздо более легкая альтернатива — овощная версия. Она подойдет тем, кто придерживается поста, снижает калорийность рациона или просто хочет разнообразить меню полезными блюдами.

Овощная лазанья получается сочной, ароматной и по составу во многом напоминает нежную овощную икру. При этом готовится она достаточно просто и не требует редких ингредиентов.

Ингредиенты


Для приготовления понадобятся:

* 1 кабачок
* 2–3 баклажана
* 2–3 помидора
* 1–2 моркови
* 2–3 болгарских перца
* 0,5 стакана молока
* 200 г твердого сыра
* 1 ст. ложка сливочного масла
* 1 ст. ложка муки
* 1 ст. ложка растительного масла
* 15 листов лазаньи
* соль, перец и специи — по вкусу

Как приготовить овощную лазанью


Все овощи нарежьте кубиками среднего размера и протушите на сковороде около 10 минут, добавив соль, перец и любимые приправы. Чтобы вкус стал более нежным и насыщенным, в процессе можно добавить 2–3 столовые ложки сливок.

Смажьте форму для запекания маслом. Выложите слой листов лазаньи, сверху распределите часть овощной начинки. Продолжайте чередовать слои, пока ингредиенты не закончатся. Завершите блюдо 2–3 листами лазаньи и посыпьте тертым сыром.

Соус для сочности


Для дополнительной нежности приготовьте простой соус. Растопите сливочное масло, добавьте муку и, постоянно помешивая, тонкой струйкой влейте молоко. Доведите соус до кипения и варите до консистенции густой сметаны. Этой массой можно смазывать листы лазаньи перед выкладкой овощей.

Запекание


Выпекайте лазанью при температуре 180 °C около 50–60 минут. Если вы используете предварительно отваренные листы, время приготовления сократится до 30–40 минут. Готовое блюдо должно хорошо держать форму и иметь аппетитную румяную корочку.

Овощная лазанья отлично подходит как для повседневного ужина, так и для праздничного стола — она сытная, полезная и нравится даже тем, кто обычно выбирает мясные блюда.

источник
Комментарии (0)

Рекомендуем

Статьи по теме

Этот рецепт станет идеальным решением для быстрой закуски из того, что осталось в холодильнике.

Киви можно приобрести на развес или в упаковках. Если есть возможность, выбирайте первый вариант, чтобы самим оценить качество каждого плода.

В повседневной суете так хочется находить простые и быстрые кулинарные решения. Этот «ленивый» плов готовится всего за полчаса на одной сковороде и по вкусу почти не уступает традиционному. Рассыпчатый рис, пропитанный специями, сочный фарш и овощи создают гармоничное и ароматное блюдо, которое легко может стать вашим любимым ужином.

Читайте еще

Киви можно приобрести на развес или в упаковках. Если есть возможность, выбирайте первый вариант, чтобы самим оценить качество каждого плода.
Российская певица Лариса Долина оказалась в непростой ситуации с недвижимостью. В этот раз под угрозой оказались две квартиры в Юрмале (Дзинтари), которыми артистка не может управлять или продать из-за санкций ЕС.
На днях актрисе театра и кино Кристине Бабушкиной исполнилось 47 лет. В жизни ведущей артистки МХТ случалось всякое, но она продолжает смотреть в будущее с надеждой.
Учёные из Университета Британской Колумбии выяснили, что зумеры чаще верят фейковым новостям по сравнению с представителями более старших поколений. Об этом пишет PID.
Наверняка вы замечали, как коты проявляют недовольство, когда двери закрыты. Они стараются открыть их лапкой и издают настойчивое мяуканье. Но что же на самом деле вызывает такое поведение?
Новое исследование воробьиных показало, что интенсивность оранжевой окраски оперения, создаваемой пигментами каротиноидами, тесно связана со способностью птиц противостоять окислительному стрессу, вызванному скудным рационом.