У здорового человека косточки проходят через желудочно-кишечный тракт без ущерба, не травмируя слизистую и не вызывая отравления.
Польза гранатовых косточек
Косточки граната могут иметь определенную пользу для здоровья:
* стимулируют пищеварение благодаря высокому содержанию клетчатки;
* улучшают перистальтику кишечника;
* способствуют очищению организма от токсинов;
* содержат полифенолы и жирные кислоты, полезные для сердечно-сосудистой системы.
Когда косточки граната могут навредить
Несмотря на пользу, в отдельных случаях употребление граната с косточками может вызвать дискомфорт:
* при гастрите, язвенной болезни, панкреатите;
* при склонности к запорам;
* в случае чувствительного кишечника или синдрома раздраженного кишечника;
* у маленьких детей, которые могут плохо пережевывать твердую пищу.
В таких случаях косточки могут вызвать вздутие, боль в животе или запор.
Как правильно употреблять гранат с косточками
Чтобы избежать неприятных последствий, следует придерживаться простых правил:
* тщательно пережевывать зерна;
* не злоупотреблять – достаточно умеренной порции;
* не употреблять гранат натощак при проблемах с желудком;
* людям с хроническими заболеваниями ЖКТ лучше вынимать косточки.
Вывод:
* Есть гранат с косточками можно, если у человека нет проблем с пищеварительной системой, ведь они не токсичны и безопасно проходят через желудочно-кишечный тракт.
* Косточки граната содержат клетчатку и жирные кислоты, способствующие пищеварению, улучшают перистальтику кишечника и поддерживают сердечно-сосудистую систему.
* При наличии заболеваний ЖКТ, склонности к запорам употребление граната с косточками может вызвать дискомфорт, поэтому в таких случаях их лучше удалять.