Польза яблок
Яблоки содержат витамины C, B1, B2, P, E, а также минералы: марганец, калий и железо. Пектин улучшает состояние кожи, а клетчатка способствует длительному ощущению сытости. Благодаря своей гипоаллергенной природе, яблоки подходят большинству людей.
Кому следует избегать яблок
* Людям с гастритом, язвой желудка или двенадцатиперстной кишки.
* При воспалениях поджелудочной железы.
* При индивидуальной непереносимости яблок.
* Людям с диабетом лучше избегать сладких красных сортов и отдавать предпочтение зеленым.
* Тем, кто стремится похудеть, стоит учитывать содержание сахара в яблоках.
Яблоки перед сном
Фрукт может быть вреден вечером для людей с заболеваниями ЖКТ или диабетом. Индивидуальная непереносимость также является противопоказанием — даже небольшой кусочек способен вызвать неприятные симптомы.
Источник: rbc