Ингредиенты:
* овсянка – 5 ст.л.;
* вода – 5 ст.л.;
* молоко – 1 ст.л.;
* мед – 1 ч.л.;
* грецкие орехи, очищенные, измельченные – 2 ч.л..
Приготовление:
С вечера залить овсяные хлопья водой, перемешать, накрыть. Оставить на ночь для набухания. Утром добавить к хлопьям немного молока, размешать.
Для сладости добавить мед, сахар использовать нельзя. Положить измельченные грецкие орехи. Можно чередовать с миндалем и кешью. Размешать.
Важно!
Теперь самое главное: после такого завтрака 3 часа нельзя ничего есть, а вот воды пить можно столько, сколько хочется. «Скраб» за это время пройдет через весь желудочно-кишечный тракт, выведет шлаки, токсины и прочий «мусор». Когда указанное время пройдет, выпейте чашку травяного чая и только через 30 минут приступайте к следующему приему пищи. Он должен быть легким и вегетарианским – овощи, фрукты, орехи, кефир или йогурт.
Завтрак-скраб: как похудеть и помолодеть вкусно
Грамотное похудение невозможно без очищения организма от шлаков и токсинов, а начинать всегда нужно с кишечника. Вам могут предложить много дорогих и не очень таблеток, сиропов, трав, безопасность которых не всегда доказана. Предлагаем не рисковать, а худеть и молодеть вкусно. Например, этот рецепт точно не может навредить.
Комментарии
