14 февраля, пятница


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Facebook Facebook Instagram Instagram

Новый тренд: действительно ли утяжеленное одеяло помогает спать лучше?

Дом


Люблю! 09:22, 7 января, 2025


Утяжеленное одеяло стало настоящим трендом среди тех, кто заботится о своем сне и душевном спокойствии.

Объятия – одно из самых простых и приятных средств для борьбы со стрессом. Но что делать, если рядом нет любимого человека или хочется ощутить комфорт даже ночью? Ученые нашли решение: утяжеленные одеяла, которые имитируют эффект объятий. Разбираемся, действительно ли этот аксессуар помогает спокойнее спасть и меньше тревожиться.

Что такое утяжеленное одеяло и в чем его магия?


Утяжеленное одеяло – это не просто плотный плед, который случайно оказался тяжелым. Его секрет в специальных наполнителях, например стеклянных или пластиковых гранулах, равномерно распределенных по всему полотну. В результате создается эффект мягкого, но уверенного давления, который специалисты называют "глубоким тактильным воздействием" (Deep Pressure Stimulation).

Это воздействие напоминает объятия или легкий массаж, что помогает телу расслабиться, снизить уровень кортизола (гормона стресса) и стимулировать выработку серотонина, который затем превращается в мелатонин – гормон сна.

Действительно ли утяжеленное одеяло помогает спать лучше?


Исследования подтверждают, что использование утяжеленных одеял действительно улучшает качество сна. Например, в одном из недавних экспериментов, проведенном в Каролинском институте Швеции, 78% участников с бессонницей сообщили, что начали засыпать быстрее и реже просыпаться ночью. Особенно это актуально для людей с повышенной тревожностью, синдромом дефицита внимания, аутизмом и даже депрессией.

Одеяло действует как антистресс-щит: создавая ощущение безопасности, оно помогает мозгу "выключить" беспокойные мысли.

Кому нужно утяжеленное одеяло?


Если вы часто ворочаетесь перед сном, просыпаетесь уставшими или страдаете от тревожности, утяжеленное одеяло может стать вашим спасением. Оно также рекомендовано людям, работающим в стрессовой обстановке, и тем, кто ощущает постоянное напряжение.

Важно правильно подобрать вес: одеяло должно составлять примерно 7-12% от массы вашего тела. Слишком легкое не даст нужного эффекта, а слишком тяжелое может доставить дискомфорт.

Что еще важно знать об утяжеленном одеяле перед покупкой?


Перед тем как купить утяжеленное одеяло, важно учитывать несколько моментов. Во-первых, такие одеяла могут быть достаточно теплыми, поэтому для жарких сезонов лучше выбрать модель с легким дышащим материалом.

Во-вторых, уход за ними требует внимания: большинство утяжеленных одеял нельзя стирать в обычной машине, поэтому выбирайте модели с чехлом, который можно легко снять и почистить.

Утяжеленное одеяло может стать отличным подарком. Однако дарить такую вещь стоит только близким людям. Перед покупкой стоит убедиться, что аксессуар действительно нужен человеку. Кроме того, чтобы подарок был полезным, заранее узнайте вес человека, который будет под ним спать.

Стоит ли покупать?


Если вы хотите добавить в свою жизнь больше уюта и спокойствия, утяжеленное одеяло – идеальное вложение. Оно поможет вам лучше спать, чувствовать себя более расслабленно и гармонично. А что может быть важнее в мире, где стресс поджидает нас за каждым углом?

Комментарии (0)

Статьи по теме

У современных людей есть множество возможностей для борьбы со стрессом. Кто-то предпочитает спорт, а кто-то занимается творчеством. Однако есть способ, которым периодически пользуются все. Проще всего после тяжелого рабочего дня принять ванну или просто посидеть рядом с ароматической свечкой. Давно известно, что наблюдение за огнем, — лучший способ расслабиться. Но, по словам медиков, этот путь для снятия стресса может быть очень опасен.

Создание идеального дома занимает много времени. Это требует много сил, средств и, конечно же, энергии. Мы делаем все возможное, чтобы создать красивый и уютный дом, в котором нам будет хорошо. Но если мы чувствуем, что ощущение расслабленности, гармонии и равновесия на какое-то время исчезло из нашего дома, пора принимать меры.

Потускнение ювелирных украшений возникает, когда металл реагирует с серой — химическим веществом, содержащимся в воздухе, шерсти и продуктах, таких как лук или яйца. Даже короткое прикосновение этих веществ может привести к изменениям во внешнем виде серебряных изделий. Как же сохранить блеск и красоту украшений на долгие годы, рассказало издание Martha Stewart.

Читайте еще

Цветные носки и чулки — яркий акцент в образе, который может сделать стиль более интересным и свежим. Весной, даже если она только-только началась, особенно хочется добавить красок, но важно, чтобы детали смотрелись уместно и гармонично. Вот несколько рекомендаций стилиста Маши Ведерниковой, как правильно сочетать такие аксессуары в повседневных и элегантных образах.
Не всем знакам Зодиака повезет в любви в День Валентина. Некоторым стоит дать своей половинке больше времени, и не делать предложение руки и сердца 14 февраля 2025 года.
Говорят, соль - белая смерть... О вреде злоупотребления соленой пищей слышал каждый. И в погоне за здоровым образом жизни некоторые стараются исключить ее из своего рациона. Однако полный отказ тоже не выход.
Кто сказал, что после 60 лет жизнь постепенно движется к закату? Конечно, в этом возрасте тело меняется, и этого нельзя не заметить. Однако правильные привычки помогут отлично себя чувствовать вне зависимости от цифры в паспорте.
Служебный роман давно снискал себе плохую славу. Принято считать, что вреда от него больше, чем пользы. Зря вы так. Отношения на рабочем месте имеют и немало положительных сторон. Главное в этом деле — быть готовым к различного рода проблемам и соблюдать субординацию. При этом, согласно социологическим опросам, чаще всего россияне знакомятся именно на работе, заводя собственно служебный роман. Наши эксперты рассказали, есть ли плюсы в таких отношениях и почему не стоит их бояться.
Большие собаки, такие как сенбернары, ротвейлеры и доги, часто вызывают восхищение своим внушительным размером и мощным телосложением. Однако ученые давно заметили, что крупные породы собак живут меньше, чем их маленькие собратья.
Популярные диеты зачастую ассоциируются у нас со здоровьем и стройностью, но увы, их влияние на зубы не всегда положительно. Некоторые могут даже стать настоящей «бомбой замедленного действия»: разрушить эмаль, спровоцировать кариес — и это еще не все! Давит Матевосян, главный стоматолог Республики Армения, главный врач и основатель международной сети клиник рассказал нам, как сохранить здоровую улыбку при ограничениях в рационе питания.