Чем меньше дети, тем они быстрее устают физически и психологически. Лучшая возможность восстановиться – это здоровый полноценный сон.
Консультант: Дмитрий Карпачев, эксперт по детской возрастной психологии
Поздний отход детей ко сну приводит к:
* частые капризы;
* плохое настроение;
* раздражительность;
* проявление слез по поводу.
Режим сна в возрасте до 3-х лет не просто важен, а необходим.
Если ребенок живет по графику, его нервная система лучше развивается. Малыши лучше чувствуют себя, меньше капризничают, хорошо едят и быстро засыпают, — говорит Дмитрий Карпачев
Я лично считаю, что укладывать ребенка спать в семь вечера — слишком рано. В общей сложности младенцы должны спать 14 часов в сутки. А двухлетние дети – 12, учитывая и дневной сон. Но я соглашусь с тем, что, чтобы ребенок хорошо засыпал, его нужно укладывать каждый день в одно и то же время, отмечает эксперт по психологии.
Чем вредит недосыпание ребенка
* медленное физическое развитие;
* нарушение иммунной системы;
* депривация сна замедляет моторику;
* снижение эффективности прививок;
* регулярные проявления усталости.
Во сколько укладывать спать ребенка?
Новорожденный — продолжительность сна новорожденного младенца – 18-20 часов в сутки.
6 месячный – должен ложиться спать в 18-20 часов вечера.
2-3 года – нужно укладывать в 20-21 часов вечера.
4-5 лет – стоит приучать к режиму сна с 21-22 часов вечера.
Источник: news.hochu