Часто в этом круговороте забот мы забываем о себе. Важно помнить, что забота о собственном благополучии — это не эгоизм, а необходимость. Вы не сможете быть хорошей мамой, если не будете заботиться о себе. Но выход есть!
Основы тайм-менеджмента для мамы
Тайм-менеджмент — это не просто модное слово, а реальный инструмент, который поможет вам организовать свое время. Освоив его, вы сможете легко находить время на себя, не жертвуя заботой о детях.
Несколько простых, но действенных приемов:
Составляйте ежедневный и еженедельный план.
Распределяйте дела по степени важности и срочности. Так вы будете четко понимать, что нужно сделать в первую очередь.
Определяйте «время для себя» в расписании и защищайте его.
Это может быть час утром, чтобы позаниматься спортом, или вечер раз в неделю, чтобы встретиться с друзьями. Относитесь к этому времени как к важной встрече, которую нельзя перенести.
Учитесь делегировать.
Приучайте детей помогать по дому, просите мужа или бабушек с дедушками о помощи. Не пытайтесь все делать самостоятельно.
Избавляйтесь от ненужных дел.
Составьте список всех своих активностей и задач, а потом определите, что можно сократить или вообще исключить.
Применяя эти техники, вы сможете высвободить драгоценные часы для себя.
