Я с детства помню, как меня уговаривали съесть ложечку «за маму» или «за папу» и так далее, по списку. Неохотно открывал рот, кривился, но ел.
И вот шеф-повар и сторонник ЗОЖ Сергей Леонов заступился за детей. Он назвал самые популярные ошибки родителей, которые приводят к проблемам с ЖКТ у их любимых детей.
По его словам, важно не только свое здоровье сохранять, но и деткам с раннего возраста формировать правильные пищевые привычки! И вот на что он обратил внимание.
1. Сладкие молочные каши с сахаром каждое утро. Может плохо отразиться на работе поджелудочной железы.
Лучше снижать углеводную нагрузку орехами, семенами, кокосом, темными ягодами, яблоками, отрубями. Либо готовить несладкие каши с сыром, мясом, грибами.
2. Частые перекусы сладким и фастфудом. Перекусы собираем цельные! Например: палочки моцареллы, кокосовый йогурт с ягодами, овощные палочки с хумусом и томатами, хлебцы с гуакамоле и т. д.
3. Белый хлеб, макароны, пицца в каждом приеме пищи вместо комплексных углеводов. Хлеб детям — только из цельной муки.
4. Макароны — цельнозерновые, а лучше чередовать с гречневыми, чечевичными, нутовыми, рисовыми. Не забывайте добавлять к пасте и пицце много овощных соусов: из авокадо, томатов, шпината и т. д.
Это самое важное, на что стоит обратить внимание в детском питании. Сохраняйте и пользуйтесь на здоровье! А чем вы кормите своих детей?
Рекомендуем
Статьи по теме
Хотя система воспитания наших северных соседей признана одной из самых эффективных в мире и нам есть чему у них поучиться, все же латвийские мамы тоже не промах.
Эксперт рассказывает, как помочь ребенку найти свой путь, не навязывая ему собственные нереализованные мечты и ожидания.
Читайте еще
Замечали, что когда вы смотрите на Солнце, небо или другие светлые объекты, в глазах появляются какие-то мушки? Выглядят они как маленькие червячки, а рассмотреть их невозможно — они вечно ускользают от взгляда. Что это такое вообще?
Бабье лето - это время, когда мы особенно ценим освежающие блюда. Однако порой случается так, что купленный арбуз оказывается не таким вкусным, как хотелось бы.
Карла Лагерфельда называют циником за его резкие высказывания, ведь некоторые из них — «горькая» истина, которую не хотят замечать. Так в чем же прав немецкий кутюрье?
Моченые яблоки — это суперзакуска! Собрали для вас несколько рецептов. Читайте, выбирайте и все попробуйте! А там уж поймете, на каком остановиться именно вам.
Оказывается, победить мигрени тебе, вероятнее всего, поможет не невролог, а врач совсем другой специализации.