Спасти свое сердце: врач назвал одну привычку, улучшающую работу главной мышцы

Здоровье
Люблю! 14:23, 27 ноября, 2024 0

Современные городские жители панически боятся онкологических заболеваний или вирусов. Однако, по словам медиков, не они являются самой распространенной причиной летальных исходов.

 
Сердечно-сосудистые заболевания сами врачи нередко называют «молчаливыми убийцами». Ведь главная мышца в организме человека устроена так, чтобы до последнего скрывать проблемы. Но достаточно лишь одного фактора, провоцирующего кризис, и неожиданно для всех пациент может не перенести даже первого сердечного приступа. Медики из Массачусетской больницы общего профиля провели масштабное исследование. Врачи хотели разработать рекомендации для пациентов, которые могли бы помочь больным избежать проблем с сердечно-сосудистой системой в дальнейшем. Почти 90 000 человек приняли участие в исследовании состояния их сердца, давления и уровня активности в течение дня. И, как оказалось, помочь себе проще, чем кажется. В этом случае, по-настоящему рабочий способ — самый простой. Исследователям удалось выяснить, что в среднем взрослый человек проводит сидя около 9,4 часов в день. Это максимальное количество за всю историю нашей цивилизации. Но этот показатель врачи считают вполне приемлемым. Но, к сожалению, многие люди проводят сидя гораздо дольше. Ученые назвали количество времени, которое может стать критичным для сердца. Если вы сидите более 10,6 часов в день, главная мышца организма в опасности. Поэтому врачи рекомендуют ограничить время, которые вы ежедневно проводите на стуле. Скорее всего, это не изменит вашу ежедневную рутину кардинально. В этом вопросе все решают мелочи: не садитесь в транспорте, старайтесь больше гулять и даже небольшие перерывы на работе проводите на ногах.
Комментарии (0)


Статьи по теме

Здоровье 6 признаков обезвоживания организма, которые мы игнорируем

Вода необходима нашему организму, без нее человек не проживет и недели. Оказывается, у обезвоживания есть и необычные признаки. Например, вы понимаете, что стали чаще и обильнее потеть.

Здоровье Наверстать упущенное: можно ли в выходные «добрать» сна за рабочую неделю недосыпа

Не любим мы приносить плохие новости, но отсыпаться по субботам-воскресеньям не всегда на пользу организму! Объясним почему и расскажем о лучших способах компенсировать недостающие часы ночного отдыха.

Здоровье Чай с лавровым листом для снижения сахара в крови: как это работает

Чай с добавлением лаврового листа, если пить его в течение недели, приведет к снижению уровня сахара в крови. Целебные свойства природных средств люди, больные сахарным диабетом, используют очень активно.

Здоровье Почему зимой риск умереть от инфаркта или инсульта выше?

На показатели нашего давления влияют не только питание и образ жизни, но и окружающая температура. Врачи объяснили, с каким давлением стоит быть особенно осторожными в холодное время года.

Читайте еще

Астрология В декабре у этих знаков Зодиака сбудутся мечты

Пора максимально сконцентрироваться, если ты все еще желаешь добиться всех поставленных целей в этом календарном году, ведь времени остается все меньше. Давай узнаем, каким знакам зодиака звезды готовы оказать содействие в этом непростом деле.

Звезды Женушка проверяет, что 67-летний Стоянов скушал на завтрак

## Знаменитый юморист считает себя подлецом.

Еда Бананы: как их правильно выбирать и хранить

Хотя эти плоды не так уж безвредны, есть бананы каждый день вполне допустимо. Только не стоит перебарщивать с количеством.

Стиль жизни Как быстро заснуть: 7 простых и необычных техник

Если каждый вечер вы проводите в объятиях бессонницы (а хочется оказаться уже под крылышком Морфея), прокручивая в уме события дня, настало время взять ситуацию под контроль.