Как правило, при боле в спине мы начинаем с самопомощи — идем на массаж или начинаем делать какие-то упражнения. Но есть случаи, при которых это все бесполезно. Обсудили их с экспертом.
Когда появляются дискомфорт и болевые ощущения в спине, многие начинают или прибегать к массажным техникам, чтобы расслабить мышцы спины, или интенсивнее тренироваться, чтобы укрепить их. Однако время идет, а прикладываемые усилия не меняют картину: легче не становится, более того, иногда ситуация еще больше усугубляется. По каким причинам массаж и спорт могут не помочь справляться с болями в спине, рассказал Владимир Бондаренко — эксперт в области физической реабилитации и механики тела.
Эксперт: Владимир Бондаренко, эксперт в области физической реабилитации и механики тела, основатель и руководитель центра механотерапии
Почему массаж и спорт могут не помочь
Различные упражнения, растяжки, тренировки и разминание мышц чаще всего действительно позволяют избавиться от дискомфорта. Но они в основном воздействуют на фасциально-мышечную боль, триггерные точки и т. п. А причины болезненных ощущений могут быть иным. Рассмотрим, какие еще проблемы могут вызывать дискомфорт в спине.
1. Заболевания внутренних органов
Причины боли в пояснице иногда скрываются в более серьезных областях, нежели гипертонус и спазмирование отдельных структур. Некоторые заболевания вполне могут вызывать дискомфорт не в зоне поражения, а опосредовано. Например, если поражены почки, то они чаще всего способны давать отраженную боль на поясницу, и человек сколько угодно может разминать мышцы, делать тренировки, массажи, однако это не исправит ситуацию и не избавит от мук. Поэтому важно определять причину боли и только затем предпринимать попытки по ее устранению. Если у тебя есть заболевания сердца, почек, то здесь должен работать врач, который поможет решить проблему воспалений, обострений или иных последствий.
2. Опухоли разного происхождения
Боли в спине: почему тренировки и массаж могут не избавить от них и что делать
Есть очень серьезная причина болезненных ощущений в спине — опухоли. Они могут быть как доброкачественные, так и злокачественные. При своем появлении опухоли способны поддавливать какой-то нерв или структуры и вызывать болезненные ощущения. Чаще всего в этих случаях боль не зависит от движений человека и не усиливается от них. Естественно, что тренировки и массажи в данном случае никак не помогут.
3. Серьезные патологии
Наш позвоночник состоит из звеньев и представляет собой сложную систему. Каждая его часть служит определенным образом, и если происходят нарушения, то они нередко приводят к воспалительным процессам и дискомфорту. Позвонки могут быть деформированы как в результате заболеваний (остеохондроз, грыжи, протрузии, спондилез и т. д. ), так и в результате травм. Компрессионные переломы позвоночника иногда получаются со здоровым позвонком при сильной травмирующей ситуации: аварии, падении на лыжах. Но вполне реально получить такое повреждение и из-за слабости костной ткани, например, если у человека развивается остеопороз. В этом случае травма вполне может случиться в бытовой ситуации: подъем или спуск со ступеней, наклон вперед.
Здесь тоже нужно сначала смотреть, как сильно повреждение разрушило позвонок, и затем принимать решение по исправлению. Возможно, нужно будет вставлять металлоконструкции.
4. Листез
Боли в спине: почему тренировки и массаж могут не избавить от них и что делать
Это нарушение, при котором происходит смещение тела позвонка в любую сторону относительно нижерасположенного сегмента. В процессе начинает деформироваться позвоночник, нарушается нормальное питание тканей, происходит зажимание корешков спинномозговых нервов. Причины могут быть разные — травмы, некоторые заболевания, чрезмерные физические нагрузки. Сложность заключается в том, что человек может не знать о формировании листеза. На первых порах он способен никак не проявляться и лишь вызывать неспецифичный дискомфорт в виде утомляемости спины, уменьшения гибкости в шее и пояснице. И только позже, при усилении заболевания, начинают появляться боли.
Листез может быть стабильным и нестабильным. В первом случае смена позы никак не сказывается на положении позвонков, а во втором — они смещаются при движении. Также листез различают по степеням тяжести: их бывает пять. Если листез нестабильный и степень его высокая, то есть серьезные риски вообще отломать поперечные отростки во время массажа. Тренировками ситуацию практически невозможно исправить. Иногда листез исправляется также металлоконструкциями. Поэтому здесь также важна консультация специалиста.
Кроме перечисленных проблем, которые вызывают боли в спине и не корректируются тренировками и массажами, есть еще один момент. Если была травма, сопровождающаяся сильным дискомфортом и отеками, ни в коем случае не занимайся самолечением. Сначала обратись к врачу, который определит, какой способ улучшит ситуацию и не навредит тебе. К своему здоровью нужно относиться внимательнее и бережнее!
Источник: lisa