Почему женщина обязательно должна высыпаться

Иммунитет — это основа нашего здоровья, и его состояние напрямую зависит от образа жизни. Узнайте, какие факторы могут негативно влиять на вашу защиту и как их избежать.

Забота о здоровье вен — это не только профилактика, но и улучшение качества жизни. Узнайте, как укрепить сосуды и избежать неприятных последствий с помощью простых, но эффективных привычек от флеболога Ольги Дубровской.

Зима приносит не только радость, но и опасности, особенно в виде гололеда. Важно знать, как правильно выбрать обувь и вести себя на скользкой поверхности, чтобы минимизировать риск получения травм.

Пить воду во время еды — вопрос, который волнует многих. Гастроэнтеролог Анастасия Тимощенко делится рекомендациями о том, когда стоит избегать жидкостей за столом, а когда это совершенно безопасно.

Ночной отдых должен быть восстанавливающим, но многим людям он дается с трудом. Недостаток сна приводит к усталости, раздражительности и проблемам с концентрацией. Он ухудшает память, способствует набору веса и повышает риск несчастных случаев. Следование полезным советам улучшит качество сна.

Выбираться из теплой постели по утрам — задача трудновыполнимая для большинства работающих по стандартному графику. А тут еще надоедливый будильник подгоняет, не давая досматривать сон. В этот момент мы рискуем угодить в ловушку, дав себе срок поспать еще пять, десять или более минут. Переставили сигнал будильника и снова укладываемся на подушку. Сомнолог София Черкасова предупредила о скрытой опасности этой утренней привычки. Вот почему лучше вставать сразу, после первого звонка, а не пытаться продлить сон.

По мнению исследователей из Гейдельбергского университета, 1 из 5 снов, которые видит человек, непременно эротический. Примечательно, что 50 лет назад женщинам реже снилось все, что связано с интимной близостью. Часто такие сны связывают с недостатком секса, однако это не единственная причина, по которой мы видим по ночам пикантные сцены. Рассказываем, что еще влияет на сюжет сновидений.

В последнее время живете с одним желанием — поскорее лечь спать? Нет сил ни на хобби, ни на спорт. На работе чувствую себя сонным овощем — в голове туман и хочется обратно в теплую кровать? Для многих женщин такие состояния — каждодневная норма. С утра они еще бодрятся кофе, чтобы хоть как-то добавить энергию, но такая “активация драйва” перестает работать очень быстро — уже к обеду усталость берет их в крепкие объятья. Дальше день проходит по инерции. При этом женщины удивляются: “Вроде сплю достаточно, откуда постоянная сонливость?”