Иногда даже самые крепкие чувства могут затмиться раздражением от мелочей. Психолог Вероника Ахметова делится рекомендациями о том, как справиться с негативными эмоциями и вернуть радость в отношения.
А в муже ли дело?
Комментарии
(0)
Когда любимый супруг начинает вызывать раздражение каждую минуту, возникает вопрос: что же делать? Как же сохранить интимность, когда хочется лишь сбежать? Психолог Вероника Ахметова в общении с WomanHit предлагает задуматься, действительно ли причина в партнере или огорчение вызвано чем-то другим.
«Первое, что нужно сделать, это разобраться в своих чувствах: раздражает ли вас муж или вы в целом испытываете недовольство миром. Это может быть как ситуативное, так и хроническое раздражение. Важно понять, что стало последней каплей — немытая посуда или грязные носки? Это лишь верхушка айсберга. Глубинная проблема может крыться в недостатке внимания и поддержки или в вашей чрезмерной нагрузке», — говорит эксперт.
Резко принимать решение о разводе не стоит. В начале стоит провести внутренний анализ. Важно вернуть себе ресурс и восстановить силы. Если внутри вас пустота, вы не сможете поделиться с близкими даже каплей любви, и раздражение только нарастет, как снежный ком. «Выделите себе 30 минут в день только на себя. Чашка кофе, ванна, прогулка или хобби — это поможет», — рекомендует психолог.
Без упреков, но с уважениемГоворите о своих чувствах, а не о его поведении. Это одно из золотых правил общения. Вместо фразы «перестань щелкать ручкой», постарайтесь сказать: «Я сегодня очень устала и чувствую себя напряженной, поэтому любые повторяющиеся звуки меня сильно раздражают».
Также стоит ввести правило стоп-слова. Когда эмоции начинают закипать, договоритесь использовать кодовое слово, которое будет означать «давай сделаем паузу и позже продолжим разговор».
Чтобы лодка не билась о бытСоздавайте новые впечатления вместе. Рутинные дела способны убить любую страсть. Посещайте театр, записывайтесь на танцы или готовьте вместе — это поможет вам стать ближе и переживать новые эмоции. Даже знакомый человек может открыться с новой стороны. Учитесь просить, а не требовать. Мужчины зачастую не догадываются о том, что вам нужно.
Договаривайтесь, просите о помощи, а не упрекайте или замыкайтесь в себе.
Пиши пропалоЕсли вы уже пробовали все вышеперечисленное, но не хотите приближаться к партнеру с просьбами и откровенными разговорами, это тревожный сигнал. «Когда раздражение переходит в презрение и холодность, вы не разговариваете днями, живете в разных комнатах, и в ваших отношениях царит неуважение, крики и оскорбления, это признак того, что вам нужна помощь специалиста», — заключает Вероника.