Узнайте, как простая привычка может помочь вам избежать изжоги всего через десять минут после еды.
Одна простая привычка после еды может значительно улучшить здоровье, рассказала врач общей практики Хизер Виола. Она пояснила, что речь идёт о десятиминутной ходьбе. Об этом пишет Infobae.
Десятиминутная прогулка в умеренном темпе помогает ускорить прохождение пищи по желудочно-кишечному тракту. Это снижает давление на нижний пищеводный сфинктер и уменьшает риск того, что желудочная кислота вернется в пищевод.
Именно такой обратный заброс и провоцирует изжогу — жгучий дискомфорт в груди и горле, который нередко усиливается после плотной еды, кофе, газированных напитков или при наклонах вперёд. Особенно полезна ходьба для людей, склонных к запорам и вздутию живота.
Комментарии
(0)