Развитие избыточного жира в печени становится все более распространенным с возрастом, и многие люди даже не осознают, что это происходит. Но это может иметь более широкие последствия для вашего общего здоровья и способности терять вес.
Печень играет центральную роль в регулировании того, как организм перерабатывает жиры, сахара и энергию, и когда накапливается слишком много жира, это может вызвать широкий спектр метаболических нарушений.
Woman`sWorld обсудили с экспертами влияние жировой дистрофии печени на замедление метаболизма, а также эффективные способы снижения жира в печени и улучшения здоровья.
Что такое жировая дистрофия печени
Избыточное накопление жира в печени может привести к жировой дистрофии печени. Существует два типа:
* неалкогольная жировая дистрофия печени, известная как стеатоз печени, связанный с метаболической дисфункцией
* алкогольная жировая дистрофия печени.
Факторы риска жировой дистрофии печени включают высокий уровень холестерина, диабет 2 типа и ожирение.
По мере накопления жира в печени он может негативно влиять на способность органа правильно функционировать, заставляя его бороться с нормальными процессами, такими как детоксикация, выработка желчи и/или регулирование уровня сахара в крови, говорит Бринна Коннор, доктор медицины. Со временем это может вызвать воспаление и иногда приводить к рубцеванию печени (фиброзу).
Влияет ли жировая дистрофия печени на обмен веществ
Жировая дистрофия печени является как следствием, так и причиной нарушения обмена веществ, объясняет Ронья Крёгер, магистр наук, диетолог. Как отмечалось выше, она тесно связана с ожирением, резистентностью к инсулину, диабетом 2 типа, высоким уровнем холестерина и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Короче говоря, жировая дистрофия печени отражает метаболический синдром и может ухудшить его прогрессирование.
Вот как жировая дистрофия печени может повлиять на ваш обмен веществ.
Приводит к резистентности к инсулину
Это состояние, при котором клетки организма становятся менее восприимчивыми к инсулину. В результате поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина для компенсации, что приводит к повышению уровня инсулина в крови, говорит доктор Коннор. В конечном итоге это может нарушить баланс метаболизма глюкозы и жиров, способствуя ожирению и диабету 2 типа.
Вызывает воспаление
Крёгер объясняет, что жир в печени запускает высвобождение воспалительных молекул, которые ухудшают метаболическую функцию. В свою очередь, воспаление может нарушить сигналы голода и сытости, что приводит к перееданию и увеличению веса.
Препятствует сжиганию жира
Печень регулирует метаболизм жиров. Но при перегрузке жиром она дает сигнал организму накапливать больше жира, а не сжигать его, говорит Хелен Мессье, доктор медицины.
Чтобы определить, замедляет ли здоровье печени метаболизм и мешает ли оно вам снижать вес, эксперты рекомендуют проконсультироваться с врачом по поводу следующих тестов:
* Тесты функции печени (АЛТ, АСТ)
* УЗИ печени или FibroScan
* Липидная панель или HbA1c
* Тесты натощак на уровень инсулина и глюкозы
Как избавиться от жира в печени
Хотите узнать, поможет ли жировая дистрофия печени вашему метаболизму? Хорошая новость в том, что это возможно. Уменьшение жира в печени улучшает чувствительность к инсулину, снижает уровень триглицеридов и часто повышает энергию и ясность ума, говорит доктор Мессье. Это один из самых ярких примеров того, как воздействие на одну систему (печень) может принести пользу всему организму. Хотя быстрого решения проблемы избавления от жира в печени не существует, изменение образа жизни может помочь уменьшить его избыточное накопление. К ним относятся:
Изменения в питании: здоровая сбалансированная диета, богатая овощами, фруктами, цельным зерном, постными белками и полезными жирами, полезна для здоровья печени, говорит доктор Коннор.
Сокращение потребления алкоголя: Крёгер отмечает, что алкоголь способствует накоплению жира в печени, поэтому лучше ограничить его потребление.
Ежедневное движение: Даже быстрая ходьба улучшает жир в печени и чувствительность к инсулину, говорит доктор Мессье.
Управление уровнем сахара в крови: поддержание низкого уровня глюкозы с помощью диеты, физических упражнений или лекарств может помочь снизить нагрузку на печень и улучшить метаболическое здоровье.
Важно помнить, что у многих людей с жировой болезнью печени нет никаких симптомов, но это мощный ранний предупреждающий признак будущих проблем с метаболизмом. Доктор Мессье призывает женщин считать заботу о печени краеугольным камнем метаболического и гормонального здоровья.
Источник: tsn
Комментарии
(0)