Сегодня омоложение организма привлекает все больше внимания. В социальных сетях активно обсуждаются темы биохакинга, добавок, холодных ванн и других секретов долголетия. Но, по словам экспертов, настоящие причины старения могут быть проще. Об этом в интервью РБК-Украина рассказал генетик Александр Коляда.
Что известно о процессе старения
Как отмечает эксперт, полностью повернуть время вспять невозможно. Человек не может вернуть организм в состояние десятилетней давности, однако способен повлиять на скорость старения.
«Человек и организм неизбежно стареют. Они могут стареть быстрее или медленнее. Но идея о том, что в 40 лет можно сделать организм таким же, как в 30, — скорее футуристическая концепция», — пояснил Коляда.
По его словам, важнее не искать способы «обратить время», а сосредоточиться на факторах, которые действительно влияют на здоровье и продолжительность жизни.
Три привычки, которые сильнее всего вредят организму
Генетик отмечает, что основные факторы, ускоряющие старение, давно известны и не являются сенсацией. Наибольший вред организму наносят три распространённые привычки.
Курение
Оно негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, лёгкие и состояние клеток, ускоряя процессы старения.
Переедание
Избыточное потребление калорий нарушает обмен веществ и может способствовать развитию хронических заболеваний.
Малоподвижный образ жизни
Недостаток физической активности ухудшает работу многих систем организма и повышает риск различных заболеваний.
По словам специалиста, именно эти факторы зачастую оказывают гораздо большее влияние на продолжительность и качество жизни, чем популярные омолаживающие практики.
Почему не существует «волшебной таблетки»
Эксперт подчёркивает, что универсального способа омоложения не существует. Модные тренды часто создают иллюзию быстрого результата, но здоровье в первую очередь зависит от базовых вещей — образа жизни, питания и уровня физической активности.
Поэтому вместо поиска «волшебной таблетки» лучше сосредоточиться на простых привычках, которые действительно работают: сбалансированном питании, регулярном движении и отказе от вредных привычек.
По мнению генетика, именно такие базовые решения способны существенно повлиять на скорость старения организма и на то, как человек будет чувствовать себя в зрелом возрасте.
Комментарии
(0)