Среди тринадцати витаминов, жизненно необходимых для здоровья и человека, витамины группы В составляют значительную часть. Эта группа содержит 8 незаменимых витаминов, каждый из которых играет свою уникальную роль в нашем организме.
Они встречаются в различных природных продуктах, таких как мясо, яйца и зеленые листовые овощи. Однако не всем людям удается получить достаточно всех этих витаминов из ежедневного рациона, что в свою очередь приводит к различным нарушениям со стороны организма.
Выделяют следующие предпосылки дефицита витаминов группы B:
Первичные — экзогенные и алиментарные:
* нарушение принципов рационального питания;* низкое содержание витаминов в пище;* голодание и применение несбалансированных диет;* неправильное хранение и приготовление продуктов, ведущее к дефициту витаминов группы B в них;* особенности национальной, традиционной или религиозной кухни.
Вторичные — эндогенные:
* снижение синтеза витаминов группы B нормальной кишечной микрофлорой из-за заболевания органов ЖКТ, а также дефицит в результате побочного действия лекарственных препаратов, например, из-за приема антибиотиков или химиотерапии;* снижение всасывания из-за заболеваний ЖКТ — синдром мальабсорбции, болезни печени, генетические поломки;* наследственные или врожденные дефекты, приводящие к незрелости транспортных форм витаминов группы B;* наличие внутрикишечных паразитов, которые потребляют поступающие питательные вещества;* инактивация применяемыми лекарственными препаратами или ксенобиотиками;* повышенная экскреция из-за заболеваний почек.
Кроме того, отдельной группой стоят причины, при которых возникает повышенная потребность в витаминах:
* период интенсивного роста — детский возраст, беременность;* интенсивные физические и психические нагрузки;* длительные стрессовые ситуации;* неблагоприятные факторы окружающей среды — воздействие радионуклидов, тяжелых металлов, пестицидов и других ксенобиотиков.
Нередко стандартные дозировки и формулы препаратов не подходят определённой группе пациентов — в результате изменений в ДНК витамины и минералы плохо усваиваются.
Симптомы дефицита витаминов группы B
В1-авитаминоз приводит к развитию болезни Бери-бери, для которой характерно поражение сердечно-сосудистой и нервной системы. Больные жалуются на парезы, нарушение кожной чувствительности, слабость, одышку, тахикардию, расстройство зрения и нарушение психики.
Недостаток В2. Развивается дистрофия кожи и слизистых, дерматиты, конъюнктивиты, стоматиты.
Авитаминоз В3. Развивается пеллагра, характеризуется комплексом 3Д: дерматит, диарея, деменция.
Недостаток В5. Выпадение волос или их раннее поседение, боли в мышцах, судороги.
В6. Характерны полиневриты верхних и нижних конечностей, дерматиты, анемии.
Авитаминоз В12 характеризуется мегалобластной анемией, полинейропатией.
Лечение дефицита витаминов группы B
Выделяют два вида коррекции дефицита витаминов группы B: лечебную и профилактическую.
Лечебная тактика подразумевает применение высоких доз витаминов группы B длительными курсами. Коррекция проводится под строгим контролем врача при наличии клинических и лабораторных данных, подтверждающих витаминный дефицит. В настоящее время первичные алиментарные авитаминозы встречаются редко. В основном данная форма дефицита витаминов группы B развивается на фоне патологии желудочно-кишечного тракта или при наследственных нарушениях витаминного обмена. В этом случае прием пероральных форм препаратов не всегда оказывает ожидаемое лечебное воздействие, поэтому некоторым группам пациентов назначается инъекционное введение витаминных поли- или монопрепаратов.
Противопоказания к приему витаминов группы В могут включать:
* Индивидуальная непереносимость или аллергия. Если у вас есть аллергия или непереносимость к конкретному витамину группы В или вспомогательным компонентам в витаминных препаратах.
* Хронические болезни. Лица, имеющие проблемы с печенью или почками, могут нуждаться в особом подходе к приему витаминов.
* Беременность и кормление грудью. Хотя витамины группы В важны во время беременности и кормления грудью, дозировка и выбор витаминов должны быть согласованы с вашим врачом.
* Состояние после хирургических вмешательств на органах желудочно-кишечного тракта. В таких случаях могут возникать проблемы с абсорбцией витаминов.
* Некоторые виды рака. Иногда при таких заболеваниях, нужно избегать определенных витаминов или минералов.
Может ли нанести какой-то вред витамины группы B?
Витамины группы В, как правило, считаются безопасными при приеме в рекомендуемых дозах, поскольку они водорастворимы и любой избыток обычно выводится из организма.
Важно соблюдать рекомендованные дозировки и перед приемом каких-либо добавок проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть определенные заболевания или вы принимаете другие лекарственные препараты. Специалист может помочь определить, безопасно ли для вас принимать эти витамины и какая дозировка будет оптимальной.