«Все радуются длительным новогодним выходным, а для меня это головная боль. Большую часть времени я привыкла проводить на работе, ведь мужа или друзей у меня нет, дочь выросла и сама решает, где и с кем ей проводить время. Иногда переношу рабочие проекты на выходные, чтобы не тонуть в одиночестве. Не знаю, как разорвать этот круг и чем заполнить жизнь... Анастасия.»
Чтобы прекратить роман со службой, надо его... просто прекратить! Люди одиноки до тех пор, пока одиночество им нравится или... выгодно. Конечно, под «выгодой» здесь надо понимать именно вторичную выгоду: ту самую, благодаря которой вы бережете душевные силы, время на общение с другими людьми, походы в театры и музеи, визиты в интересные места и т.д. Возможно, вам нравится быть одинокой, сетовать на жизнь и - продолжать лениться.
Как рабочие проекты помогают вам избавиться от одиночества? Да никак! Вы просто уделяете им все свое время вместо того, чтобы уделить его себе. Чтобы праздники и выходные не превращались в головную боль, проводите эти дни так, чтобы они приносили вам радость. Не нравится встречать Новый год в одиночестве? Пойдите в ресторан или кафе: сейчас многие заведения устраивают шоу-программы, попасть куда может любой желающий, в компании или без нее. Или просто выйдите на улицу: в праздник вы всегда найдете единомышленников. Да даже если и не познакомитесь ни с кем, получите новые впечатления. А с них новая жизнь и начинается!
7 способов провести праздники в одиночествеПсихологи дают советы, как получить удовольствие в такой ситуации и отдохнуть.
Злиться — это нормально
Подавление негативных мыслей не работает — они возвращаются с удвоенной силой. Поэтому нет ничего страшного в том, чтобы дать себе позлиться или погрустить из-за отменённых планов, оторванности от семьи и близких.
Работайте с ожиданиями
Если праздники обычно проходят в кругу семьи или в шумных компаниях друзей, то важно осознать, что в этом году по объективным причинам привычного празднования может не быть. Психологи советуют изменить ожидания от праздников, переключиться с ожидания веселья на заботу о себе, например. О праздничных традициях лучше думать, как о приостановленных, а не отмененных.
Подготовьте план
Не оставляйте праздник без плана. Убедитесь в том, что у вас есть вкусная еда на завтрак, выделите время на чтение, прогулку, просмотр фильма или звонок родственникам. Также психологи советуют запланировать что-то приятное после праздников. Ожидание чего-то приятного может сыграть решающее значение.
Займитесь тем, что делает вас счастливым
Утренняя пробежка, видеоигры, решение головоломок, горячая ванная с книгой или отдых в любимой пижаме, огонь и аромат рождественской свечи — любой из этих вариантов хорош для праздничного дня, если он делает вас счастливым. Можно купить себе то, о чем вы давно мечтали, завернуть, чтобы потом развернуть — это будет подарок самому себе!
Поговорите с другими людьми
С родственниками, друзьями или знакомыми можно связаться по видеосвязи. Чтобы не чувствовать себя изолированным или подавленным можно выйти на улицу и просто прогуляться по кварталу. Это один из лучших способов, чтобы взбодрить тело и мозг. Даже простой обмен взаимными поздравлениями с другими людьми во время выгула собаки может быть полезен.
Ешьте, что хотите
Любимая еда, деликатес или напиток, который вы обожаете — все это может улучшить настроение и стать источником положительных эмоций. Запланируйте наслаждение едой или напитком — это может быть необычный завтрак или напиток, которые заменят традиционную рождественскую еду.
Не празднуйте вообще, если не хотите
Нет ничего страшного в том, чтобы провести праздники в режиме обычных выходных — выспаться и набраться сил. Главное предупредить окружающих, что вы счастливы получить поздравления, но планируете просто отдохнуть без суеты. Психологи советуют держаться подальше от социальных сетей с их валом праздничных публикаций и телевидения, где обычно с избытком праздничной рекламы. У вас другие планы и это нормально.
По материалам: BBC, The Independent