«Нет, я не смогу»: как научиться отстаивать свои границы и не испытывать чувство вины

Каждая женщина хотя бы раз сталкивалась с вопросами вроде «Когда выйдешь замуж?» или «Когда планируешь детей?». За ними могут скрываться личные обстоятельства, которые не всегда хочется обсуждать. Тем не менее, некоторые люди забывают о границах. Мы предлагаем несколько способов, как реагировать на бестактные вопросы и минимизировать их количество.

Каждый декабрь миллионы детей пишут письма Санта Клаусу, и это воспринимается как праздничная традиция. Однако, если посмотреть внимательнее, в этой практике проявляется интересная психология: умение формулировать желания, признавать свои потребности, верить в результат и испытывать благодарность. Взрослым это также необходимо, хотя многие из нас давно перестали в этом признаваться. Письмо Санта Клаусу становится безопасным способом выразить то, что внутри нас зреет, и услышать себя. Это ли не главное чудо, которое необходимо каждому? Психолог Марат Вахитов рассказал о важных аспектах.

Появление малыша влияет на семейные отношения, и не каждая пара готова к таким переменам. Психологи выделяют несколько признаков, которые свидетельствуют о том, что стоит отложить решение о рождении ребёнка.

В этой статье мы погружаемся в понятие «эмоциональный дампинг». Это привычка изливать накопленные за день эмоции, такие как раздражение и гнев, на тех, кто нам дорог: на партнера, детей и родителей. С незнакомыми людьми мы, как правило, стараемся контролировать свои эмоции, но в домашней обстановке порой не можем сдержаться. Психолог Александра Атменеева рассказывает, как это происходит и что можно с этим сделать.

Наш организм — это удивительный механизм, требующий постоянного ухода. И дело здесь не только в физической активности и достаточном количестве жидкости, но и в правильном питании.

Исследователи из Академии наук Китая, чья статья опубликована в журнале elife, изучили, как у слонов сформировались их мощные и ловкие хоботы. Ученые полагают, что это полезное приспособление развилось у предков слонов в процессе их перехода с лесистых территорий на открытые пастбища.

Каждая кошка обладает уникальным характером, и опытные владельцы это хорошо знают. Некоторые из них дружелюбны и общительны, в то время как другие предпочитают уединение и не любят, когда кто-то нарушает их личное пространство. Но действительно ли окрас влияет на поведение вашего питомца?

Уход за собой — это не просто прическа, маникюр или массаж. Для многих визит к мастеру становится способом восстановить эмоциональный баланс и вернуть ощущение стабильности, помогая почувствовать себя настоящей. Порой салонный ритуал оказывается более глубоким, чем кажется на первый взгляд: он способствует расслаблению, снятию внутреннего напряжения и возвращению радости к жизни, когда повседневность становится слишком шумной и требовательной.