Как хорошо было в начале отношений, правда же? Конфетно-букетный период и бабочки в животе. Но шло время, и пыл страсти угас. Твой мужчина уже не вызывает такого прилива чувств. Неужели любовь закончилась? Психолог Ольга Алмазова предлагает способы быстро разобраться в своих чувствах и вернуть былую страсть с партнером.
7 причин усталости в отношениях
* рутина (или вас просто «заел быт»);
* выгорание от «фейерверка эмоций»;
* переход отношений в стабильное русло;
* ссоры и накопленные обиды;
* проблемы с деньгами и на работе;
* желание перевоспитать друг друга;
* разные фундаментальные ценности.
Как бороться с усталостью в отношениях: 7 рекомендаций
1. Не накручивай себя, что «все пропало»
Не делай поспешных выводов, что тебя больше не любят или ты потеряла чувства к своему мужчине. Эмоции — нелинейный, волновой процесс: они то затихают, то разгораются с новой силой.
2. Дайте друг другу больше свободы
Это жизнь, а не кино. Вы не должны соответствовать какой-то утопической идеальной паре, которая всю жизнь с улыбкой держится за ручки. Отвлекайтесь друг от друга на личный досуг.
3. Найди, что вас объединяет и сплачивает
Ищи пути сближения через общие интересы и жизненные цели. Это могут быть занятия спортом, планирование путешествия, ремонт, совместный путь к крупной покупке, домашний питомец.
4. Замечай в своем мужчине хорошее и гордись им
У твоего партнера точно есть много достоинств, иначе ты бы его не выбрала из множества других, не полюбила бы. И перестань акцентировать свое внимание только на негативных моментах!
5. Смотри на партнера чужими глазами, «со стороны»
Очень полезная практика — представлять, каким видят твоего мужчину его коллеги, друзья, что в нем уважают, за что ценят. Это поможет посмотреть с другого угла и увидеть то, чего ты раньше не замечала.
6. Не надо молчать и копить претензии — разговаривайте!
Огромным шагом к преодолению эмоциональной усталости является открытое и честное общение. Когда вы рассказываете друг другу про свои чувства и потребности, желая понять друг друга.
7. Не теряй ресурсного состояния, заботься о себе
Часто от стресса и усталости, от рутины и проблем мы становимся эмоционально неустойчивы. Нас ничего не радует, ни на что нет сил. Поэтому так важно восстанавливаться и отдыхать. Сейчас ты думаешь, что ваше охлаждение — это первый шаг к расставанию?
...Тебе кажется, что так ты сможешь встретить другого, с кем будет гораздо лучше? Но с новым спутником у тебя может точно так же погаснуть пламя медового месяца. Это закономерно, невозможно всю жизнь прожить на накале любовных страстей. Поэтому не стоит торопиться рушить уже сложившиеся отношения. Постарайся найти причины усталости в отношениях и делай правильные шаги, чтобы вывести их на совершенно другой уровень гармонии и стабильности.
Комментарии
(0)