Целительная и преображающая сила трав известна людям с давних времен. В наше время принятие ванны приобрело еще один неоспоримый плюс: это способ расслабиться, замедлиться, снять стресс. В предстоящие зимние праздники найдите время побыть наедине с собой и заодно поухаживать за телом - примите ванну с травяным настоем.
Источник: Dreamstime
Правила приема
Перед тем как использовать те или иные травы, нужно убедиться, что у вас нет на них аллергии. Нельзя принимать ванны, если обострились хронические болезни, повысилась температура, имеются некоторые кожные заболевания, а также при беременности.
Если имеются серьезные болезни, стоит посоветоваться с врачом, поскольку при некоторых из них травяные ванны противопоказаны (например, при туберкулезе, ишемической болезни сердца, циррозе печени и т.д.).
Травяные ванны не стоит принимать сразу после еды, желательно подождать не менее часа, а лучше 2-3 ч.
Сначала нужно помыться под душем, чтобы очистить кожу и раскрыть поры.
Температура воды для принятия ванны может быть разной, оптимальная - близкая к температуре тела. Горячая ванна противопоказана, если имеются болезни сердца.
Не стоит принимать ванну с травяными настоями слишком долго, достаточно 15–20 мин. 1-2 раза в неделю.
Приготовив подходящий настой по какому-либо из приведенных ниже рецептов, процедите его и вылейте в воду в ванной.
В указанных рецептах используется сухое растительное сырье (его можно приобрести в аптеке или заготовить самим в теплое время года). Если вы будете использовать для приготовления настоев свежие травы, то соотношение будет приблизительно таким: 500–600 г свежей травы на 3 л воды (кипятка).
Готовим настои
С тысячелистником (избавит кожу от раздражения и шелушения, сделает ее более молодой и подтянутой). 100 г сухой травы залейте 3 л воды, доведите до кипения и оставьте настаиваться на 15 мин.
С ромашкой аптечной (обладает заживляющим эффектом, оказывает противовоспалительное и антисептическое действие). 100 г сухих цветков залить 3 л воды, довести до кипения и оставить до остывания под крышкой.
С ромашкой и хмелем (смесь увлажняет, делает кожу бархатистой, успокаивает воспаленную кожу, ускоряет ее заживление, обладает омолаживающим эффектом, тонизирует). По 50 г каждой из трав смешайте, залейте 3 л кипятка, настаивайте 30 мин. Затем добавьте в настой 10–20 мл миндального или абрикосового эфирного масла и сок 1 лимона.
С розмарином и полынью (смесь помогает восстановить упругость и эластичность кожи, разглаживает морщинки, улучшает цвет кожи). По 70–100 г сухих розмарина и полыни заварите 3 л кипятка и оставьте на полчаса.
С хвоей (обладает увлажняющим действием, предотвращает преждевременное старение кожи, тонизирует, помогает при остеохондрозе). Хвоя может использоваться любая (сосна, ель, кедр, можжевельник, пихта). Самая лучшая хвоя -- собранная зимой, поскольку она успела накопить микроэлементы и витамины. Кроме иголок, можно добавлять и мелкие веточки. Для приготовления настоя понадобится 0,5 кг хвои, которые нужно заварить 5 л кипятка и оставить на полчаса.
С липовым цветом (снимает напряжение, усталость). 100 г сухого липового цвета залейте 2 л кипятка, оставьте до остывания.
С валерианой и аиром (смесь помогает справиться со стрессом, бессонницей, нервозностью, повышенной раздражительностью). 150 г корня валерианы (сухого) и столько же корня аира залить 2-3 л кипятка, настаивать 20 мин.
С расслабляющей смесью (оказывает успокаивающее, релаксирующее действие). Приготовьте смесь из высушенного растительного сырья: лаванда + бузина + малина + липа + арника + тысячелистник. Возьмите 3 стакана этой смеси и заварите 5 л воды, оставьте настаиваться, пока не остынет, процедите.
С мятой (успокаивает воспаленную кожу, устраняет мелкие высыпания). 300 г измельченных листьев мяты перечной (или 100–150 г сухих) залейте 3 л кипятка, настаивайте полчаса и процедите.
С шалфеем (помогает бороться с усталостью, снимает стресс, улучшает сон). 200 г измельченной свежей травы (или 100 г сухой) залейте 1,5 л кипятка, проварите на слабом огне 5–10 мин., настаивайте час.