Часто мы набираем ненужные килограммы просто потому, что не можем стабилизировать свое питание и постоянно перекусываем вредными продуктами. Сегодня расскажем тебе, как есть меньше — и даже не заметить этого.
Эти лайфхаки помогут тебе легко перенести диетный дефицит калорий.
Пей больше водыЭто поможет тебе отучиться от вредных перекусов шоколадками и печеньем и бороться с ложным чувством голода.
Пей кофеКак известно, кофеин подавляет чувство голода, так что пользуйся этим преимуществом. Только не злоупотребляй! Помни, что больше трех чашек день пить не рекомендуется.
Ешь один салат в деньЛучше всего, если это будет салат с белком — например, куриной грудкой или индейкой. Это даст тебе чувство сытости без переедания.
Перекусывай протеиновыми батончикамиЕсли всё равно хочется чего-то вкусненького и рука так и тянется к шоколадному батончику, то лучше замени его на более полезные варианты.
Выбирай простые блюдаНапример, стейк и овощи на гарнир — отличный вариант. Чем меньше ингредиентов, тем проще тебе следить за тем, что и сколько ты ешь.