Эксперты назвали главные показатели, которые расскажут о состоянии вашего здоровья

Здоровье
Люблю! 11:04, 5 сентября, 2024 0

Эти маркеры могут дать более полную картину здоровья, которая может не отражаться только по весу.

 
Вопреки распространенному мнению, вес не является единственным показателем общего состояния здоровья человека. Многие люди могут быть здоровыми при большем весе, и многие люди могут быть менее здоровыми при меньшем весе, подтверждает диетолог Джейми Надо. Кроме того, распределение веса может быть важнее, чем просто цифра на весах, добавила Спенсер Надольски, доктор медицины, пишет Eatingwell. 5 маркеров здоровья, которые так же важны, как и вес Эти маркеры могут дать более полную картину здоровья, которая может не отражаться только по весу. 1. Гемоглобин A1C Гемоглобин A1C - это показатель уровня сахара в крови в среднем за последние три месяца. Этот показатель здоровья может быть важным предупреждающим знаком, если есть риск сахарного диабета. Хотя многие люди с диабетом и преддиабетом также имеют повышенный ИМТ, есть значительное количество людей с "нормальным" ИМТ и высоким уровнем глюкозы в крови. Поэтому, как отметили диетологи, вес не рассказывает всей истории. 2. Артериальное давление Артериальное давление, на которое может влиять вес, является очень важным маркером здоровья. На самом деле, оно может иметь такое же, если не большее, влияние на здоровье, чем вес, рассказала Надольски. Артериальное давление является маркером здоровья, который вы не обязательно "чувствуете", когда оно повышено; тем не менее, оно все равно может быть причиной для беспокойства. "Даже при умеренных уровнях, таких как 130 на 80, высокое артериальное давление может вызывать скрытые повреждения, приводящие к сердечным заболеваниям, инсульту и проблемам с глазами и почками", - прокомментировала диетолог Мишель Рутенштейн. 3. Холестерин Он является еще одним важным маркером метаболического здоровья, который стоит регулярно проверять. Липидная панель проверяет наличие потенциально вредных жиров в крови, которые со временем могут вызвать закупорку артерий и повысить риск сердечных заболеваний или инсульта, сказал помощник врача Энтони Карли. 4. Соотношение талии и бедер Сам по себе вес тела не рассказывает всю историю здоровья. Исследования показывают, что соотношение талии и бедер может быть лучшим маркером здоровья, чем ИМТ. Вес тела не дает информации о том, как жир человека распределяется по телу, отметила диетолог Мэнди Тайлер. Соотношение талии и бедер помогает учитывать распределение веса и состав тела, что дает полезный контекст о риске заболевания. Например, люди с более высоким весоммогут иметь значительное количество мышечной массы и меньшее количество жировой. Таким образом, их соотношение талии и бедер может быть в пределах здорового диапазона. Накопление жира в области живота связано с повышенными рисками для здоровья, такими как развитие гипертонии, повышенного уровня холестерина и диабета 2 типа, сказала специалист. 5. Частота сердечных сокращений в состоянии покоя Сердечно-сосудистую функцию и физическую форму можно легко оценить, отслеживая частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Такие факторы образа жизни, как уровень физической активности, сон и стресс, способствуют повышению частоты сердечных сокращений в состоянии покоя, что может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы снизить риск и поддерживать частоту сердечных сокращений в состоянии покоя в здоровом диапазоне, диетолог Барбара Робертс рекомендует заниматься физической активностью в течение 150 минут в неделю с умеренной интенсивностью.
Комментарии (0)


Статьи по теме

Здоровье Мэр итальянского городка издал указ, запрещающий жителям болеть

Мэр города Белькастро (Калабрия) Антонио Торкья издал указ, предписывающий жителям не заражаться никакими серьезными заболеваниями, которые могут привести к необходимости в экстренной медицинской помощи. Документ выпущен из-за проблем с доступом к здравоохранению.

Здоровье Четыре бытовые привычки, которые подвергают вас опасности

Даже небольшие мелочи, к которым вы привыкли дома, могут наносить огромный вред здоровью. Терапевт Дарья Засеева подсказала, какие бытовые привычки не просто подорвут здоровье, но и могут нести реальную опасность вашей жизни.

Здоровье Поможет спасти жизнь: одна вещь, которая должна быть дома у каждого человека старше 40 лет

Изменить образ жизни, похудеть, заняться собственным здоровьем — это одни из самых частых новогодних обещаний, которые мы даем сами себе. И чем старше мы становимся, тем чаще они звучат, но…

Здоровье «Процесс и неизбежен»: 9 признаков того, что вы начинаете стареть

"Я не знаю ничего, что улучшается с возрастом с биологической точки зрения". Эта фраза эксперта испанского Национального центра онкологических исследований Мануэля Серрано не внушает оптимизма.

Читайте еще

Психология Энергетические вампиры: 6 способов их распознать

Ощущаете нехватку сил? Не спешите оправдывать ее усталостью или стрессом — возможно, вы взаимодействуете с людьми, которые подпитываются вашей энергией, лишая вас драгоценного запаса сил и бодрости. Признаки энергетического вампира перечислил психолог Ларри Мишель.

Еда Нут: зачем есть и как готовить турецкий горох

Если вы еще не слышали о нуте, то самое время с ним познакомиться. Этот турецкий горох — не просто очередной модный продукт. Это настоящий герой среди бобовых, который сочетает в себе мощный заряд пользы, изумительный вкус и невероятную универсальность.

Отдых Массовое паломничество в ледяной парк в Китае

Отсюда можно привезти огромное количество семейных селфи.

Здоровье Дневник питания: зачем его вести и как он помогает стать здоровее

Рассказываем, как дневник помогает отслеживать пищевые привычки, выявлять эмоциональное переедание и улучшать осознанность в еде.