Идеальный женский режим дня

Стиль жизни
Люблю! 11:05, 25 августа, 2024 0

Красота, здоровье и стройность начинаются с правильного режима дня. Поверь, то, когда ты встаешь, обедаешь и сколько часов подряд гуляш на вечеринке, непосредственно влияет на то, как ты выглядишь. Медики, диетологи, ученые, косметологи, не поленились и представили "идеальный режим дня для женщин". Просто распечатай, и повесь на холодильник!

 

6:00 подъем, душ, личная гигиена, стрейчинг или йога.

7:00 завтрак. Твое тело отдохнуло и включило режим "голод", в котором от потребления подкожных запасов жира идет переключение на мышечную ткань - завтрак лучше не пропускать.

7:15 прием мультивитаминов. Да, представь себе, самое благоприятное время для приема витаминов тоже существует.

7:30 чистка зубов.

8:30 свежий воздух солнечный свет. В этот момент светило восстанавливает природный суточный ритм в организме.

11:00 отправляйся в дамскую комнату, ведь сейчас почки работают на максимуме.

13:00 наконец-то, обед! В час дня пищеварительная система выходит на пиковые показатели.

15:00 легкая прогулка после того, как обед переварился. А 20-минутная прогулка на свежем воздухе решит проблему усталости.



17:30 а сейчас лучшее время для посещения спортзала. Мышцы, температура тела, гибкость и упругость - все на максимуме, работай над телом!

19.00 время для бокала красного вина. Сейчас наша печень с легкостью выведет токсины алкоголя наружу.

19.30 после вина нужно поужинать, и не позже, чем за три часа до отхода ко сну. Кстати, избегай употреблять большое количество сахара, он не даст уснуть.

21:30 вечерние гигиенические процедуры ждут тебя. Совсем не лишним будет и, 20-минутное чтение книги перед сном.

Источник: pomada

Комментарии (0)


Статьи по теме

Стиль жизни Пятница, 13-е: традиции и суеверия о «неудачном» дне

Пятница, приходящаяся на 13-е число, уже более ста лет воспринимается в разных культурах как день, полный тревог. Одни люди отказываются от важных дел и поездок, в то время как другие верят, что этот день может принести удачу и открывают новые горизонты. Какие корни у этого суеверия и как правильно провести этот загадочный день?

Стиль жизни 6 привычных вещей, которые делали советский быт удобным

Советский быт вызывает ностальгию не только из-за воспоминаний о молодости. Некоторые вещи были так тщательно продуманы, что служили долго, не требовали частой замены и оставались простыми в использовании.

Стиль жизни Секреты молодости Чуандо Тана: как выглядеть в 60 на 30

Сингапурский фотограф и модель Чуандо Тан продолжает удивлять пользователей соцсетей своей великолепной внешностью. Несмотря на свои 60 лет, он выглядит значительно моложе. Чуандо утверждает, что это результат не только генетики или дорогих процедур, но и дисциплины, а также устойчивых привычек.

Стиль жизни Аффирмации на ночь: как "правильные" фразы способствуют спокойному сну

Многие из нас сталкиваются с тем, что вечером непросто отпустить мысли и расслабиться. Психологи и эксперты в области ментального здоровья рекомендуют использовать простую технику — аффирмации. Повторение коротких позитивных утверждений помогает снизить уровень тревожности, успокоить разум и подготовить тело ко сну.

Читайте еще

Мужчина и женщина 5 языков конфликта и как они могут спасти отношения

Все мы не только любим, но еще и ссоримся по-разному. И именно языки конфликта могут помочь осознать, как правильно ругаться с тем или иным человеком. Какой из них у тебя и у твоего партнера?

Мужчина и женщина 7 тревожных признаков нездоровой любви, которые нельзя игнорировать

Если вы когда-либо состояли в отношениях, то знаете, что они не всегда бывают полны романтики и радости. Иногда отношения могут стать сложными или даже нездоровыми. Существуют определенные сигналы, которые могут указывать на то, что отношения скорее разрушают, чем поддерживают вас.

Мужчина и женщина 10 причин, почему секс пропал из ваших отношений

Пожалуй, нет ничего более настораживающего и печального, чем видеть, что партнер потерял интерес к сексу. Когда он говорит, что очень устал, или вообще не интересуется сексом несколько месяцев, начинаешь думать о том, что он несчастен, разлюбил тебя или изменяет. Почему так бывает и что же делать?

Мужчина и женщина Теория апельсиновой корки: что это такое и зачем она нужна

Теория апельсиновой корки — это тренд ТикТока, который набрал большую популярность среди молодежи. По сути, это флешмоб, в рамках которого молодые люди проводят небольшой тест на отношения, а потом рассказывают о результатах.