Идеальный женский режим дня

Стиль жизни
Люблю! 11:05, 25 августа, 2024 0

Красота, здоровье и стройность начинаются с правильного режима дня. Поверь, то, когда ты встаешь, обедаешь и сколько часов подряд гуляш на вечеринке, непосредственно влияет на то, как ты выглядишь. Медики, диетологи, ученые, косметологи, не поленились и представили "идеальный режим дня для женщин". Просто распечатай, и повесь на холодильник!

 

6:00 подъем, душ, личная гигиена, стрейчинг или йога.

7:00 завтрак. Твое тело отдохнуло и включило режим "голод", в котором от потребления подкожных запасов жира идет переключение на мышечную ткань - завтрак лучше не пропускать.

7:15 прием мультивитаминов. Да, представь себе, самое благоприятное время для приема витаминов тоже существует.

7:30 чистка зубов.

8:30 свежий воздух солнечный свет. В этот момент светило восстанавливает природный суточный ритм в организме.

11:00 отправляйся в дамскую комнату, ведь сейчас почки работают на максимуме.

13:00 наконец-то, обед! В час дня пищеварительная система выходит на пиковые показатели.

15:00 легкая прогулка после того, как обед переварился. А 20-минутная прогулка на свежем воздухе решит проблему усталости.



17:30 а сейчас лучшее время для посещения спортзала. Мышцы, температура тела, гибкость и упругость - все на максимуме, работай над телом!

19.00 время для бокала красного вина. Сейчас наша печень с легкостью выведет токсины алкоголя наружу.

19.30 после вина нужно поужинать, и не позже, чем за три часа до отхода ко сну. Кстати, избегай употреблять большое количество сахара, он не даст уснуть.

21:30 вечерние гигиенические процедуры ждут тебя. Совсем не лишним будет и, 20-минутное чтение книги перед сном.

Источник: pomada

Комментарии (0)


Статьи по теме

Стиль жизни Ранняя пташка: почему люди встающие в 4:00 успешны?

При сверхактивном образе жизни может показаться, что для дел постоянно не хватает времени в течение дня. Однако ключом к повышению производительности может стать использование утренних часов.

Стиль жизни От мечты до покупки: советы эксперта при выборе нового жилья

Покупка нового жилья – одно из наиболее значимых решений, которое во многом будет влиять на нашу жизнь. Чтобы этот шаг был удачным и оправдал наши надежды, важно обратить внимание на ряд факторов.

Стиль жизни Привычки богачей: 10 вещей, которые богатые люди делают не так, как все

Состоятельные люди понимают, что одна из лучших инвестиций, которую они могут сделать, – это инвестиция в себя

Стиль жизни Вечерние ритуалы: 6 простых привычек, которые сделают вас счастливыми

Как вы проводите вечера? Можете ли вы сказать, что они приносят вам истинное удовольствие, а не представляют собой сумбурные попытки успеть все и сразу? С последним сценарием, к сожалению, сталкиваются многие из нас.

Читайте еще

Мужчина и женщина 10 причин, почему секс пропал из ваших отношений

Пожалуй, нет ничего более настораживающего и печального, чем видеть, что партнер потерял интерес к сексу. Когда он говорит, что очень устал, или вообще не интересуется сексом несколько месяцев, начинаешь думать о том, что он несчастен, разлюбил тебя или изменяет. Почему так бывает и что же делать?

Мужчина и женщина Теория апельсиновой корки: что это такое и зачем она нужна

Теория апельсиновой корки — это тренд ТикТока, который набрал большую популярность среди молодежи. По сути, это флешмоб, в рамках которого молодые люди проводят небольшой тест на отношения, а потом рассказывают о результатах.

Мужчина и женщина Почему женщинам важно, чтобы их слышали

Стимулирование здорового общения – один из важнейших аспектов любовного партнерства и заключается оно в маятниковом движении "давать – брать".

Мужчина и женщина Черты, которые мужчины сразу же подмечают в женщинах

Хотя первоначальное впечатление может сыграть значительную роль в том, как развиваются отношения, они являются лишь отправной точкой. Глубокие, прочные связи выстраиваются со временем, основываясь на взаимном уважении, понимании и привязанности.