Метеостресс, или метеочувствительность, - это восприимчивость к перепадам атмосферного давления, температуры воздуха, влажности. Это состояние не является заболеванием, тем не менее доля людей, которые реагируют на изменения погоды, достаточно велика - до 35% населения! Особенно чувствительны люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, среди них метеозависимых еще больше - до 70%.
Кто подвержен?
В норме адаптационные механизмы здорового человека позволяют ему не реагировать на погодные изменения. Но при наличии некоторых заболеваний чувствительность к атмосферным явлениям повышается.
При вегетососудистой дистонии сосудистый тонус или чрезмерно повышается, или, наоборот, понижается, из-за чего самочувствие может ухудшиться.
Из-за некоторых хронических заболеваний сердца и дыхательных путей нарушается сосудистая регуляция. Колебания атмосферного давления могут вызывать сужение просвета сосудов, из-за чего симптомы основных заболеваний усугубляются. Также люди с болезнями сердца и дыхательной системы реагируют на повышение влажности, поскольку во влажном воздухе меньше кислорода.
Особенно восприимчивы к внешним факторам окружающей среды рецепторы кожи головы: под воздействием холодного воздуха может начаться обострение мигрени.
После инсультов, черепно-мозговых травм, болезней опорно-двигательного аппарата и ЦНС появляется стойкое расстройство нервно-регуляторных механизмов.
Люди с артритами, артрозами, болезнями позвоночника также очень чувствительны к перемене погоды.
Метеозависимыми могут быть пожилые люди, ведь с возрастом снижается работоспособность адаптивных механизмов, а также люди с неуравновешенным типом нервной системы (эмоциональные, легковозбудимые).
Если вы в группе риска
• Позаботьтесь о себе. Одевайтесь по погоде, при плохом самочувствии постарайтесь остаться дома.
• Сведите к минимуму стрессовые ситуации и перегрузки. Больше отдыхайте в те дни, когда ожидаются резкие скачки атмосферного давления.
• Принимайте лекарства. Если самочувствие ухудшилось, посетите врача. Возможно, он модифицирует схему лечения или увеличит дозировку препаратов.
• Откажитесь от соленых продуктов. Соль вызывает повышение артериального давления. Во время колебаний атмосферного давления у людей с гипертонической болезнью оно может повышаться.
• Ведите здоровый образ жизни. Он полезен в любое время, но для метеозависимых людей необходим. Нужно сбалансированно питаться, спать не менее 8 ч. Полезны адекватные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе.
• Повышайте адаптацию организма. Можно принимать соответствующие растительные препараты: настойки китайского лимонника, родиолы розовой, женьшеня, элеутерококка. Только обязательно уточните возможность и схему применения у врача.
"1000 секретов".