Для создания крепких отношений необходимы два человека. Пусть неидеальных, но готовых к работе над собой. И хотя изменить своего партнера мы не в силах (как бы мы ни старались), изменить ситуацию и побудить любимого постараться улучшить отношения мы все же можем. В первую очередь - примером работы над собой и исправлением собственных промахов. Каких? Рассказываем.
Источник: Shutterstock
Дуглас Брукс, психолог и секс-терапевт
Недооценка секса и невербальных сигналов
Согласно многим исследованиям, те люди, которые верят в то, что подходящий им в интимном плане партнер - это их «судьба», гораздо чаще разочаровываются в отношениях (включая их сексуальную составляющую) в дальнейшем. И все же здесь есть тонкая грань.
Противоположная перспектива обычно ждет тех, кто верит в «сексуальный рост», то есть осознает, что интимная жизнь - так же как и отношения в целом - требует постоянной работы над собой. Так что придавать большое значение тому, что происходит в спальне, - вовсе не плохо. Но важно уметь правильно к этому относиться.
Однако близость - это не только секс. Вспомните себя в моменты бурной влюбленности - вам наверняка хотелось покрепче прижаться к любимому и не отпускать его. В браке мы часто забываем о силе прикосновений. Нежное объятие, ободряющее похлопывание по спине, ласковое поглаживание по руке запускают процесс выработки окситоцина, который называют «гормоном любви».
А что насчет позы и выражения лица во время общения с мужем? Нахмуренные брови и скрещенные на груди руки? Если так, то, скорее всего, в вашем тоне слышны металлические нотки. Зачем вам все эти сигналы агрессии? Вы же не на поле боя. Вы рядом с любимым мужчиной. Расслабьте мышцы рук и лица. На пару секунд закройте глаза и представьте мужа рыцарем на белом коне (суперменом, тореадором, нужное подчеркнуть). А теперь раскройте глаза и задорно улыбнитесь. Чувствуете, как от вас идет позитивная энергия?
Дух соперничества
Действовать, как члены одной команды, а не как конкуренты - одна из самых оптимальных стратегий в браке. Весьма неплохо соперничать на рабочем месте или в спортивных соревнованиях, но конкуренция в паре - не самое здоровое занятие. Наслаждайтесь друг другом и оставьте дух соперничества за пределами своих отношений.
Еще одна очень популярная женская ошибка - сравнивать свои достижения с достижениями мужа. А если это пытаются делать родственники, друзья и подруги - лучше это быстро пресекать. Хотя бы замечанием о том, что провокации обычно до добра не доводят. В конце концов, у всех разные цели в жизни и те же самые критерии успешности.
Крепкий и счастливый брак - это не случайность и не везение. Это сложная и кропотливая работа, в том числе - над собой.
Злая ирония
Люди с хорошим чувством юмора обычно могут похвастаться неплохим уровнем интеллекта. Но увлечение саркастическими замечаниями в разговоре с партнером может привести к нарастанию раздражения и появлению открытой агрессии. Психологи определяют сарказм как «враждебность, замаскированную под юмор». Разумеется, пара ироничных реплик могут оживить общение, но, увлекаясь едкими остротами, вы рискуете оказаться в роли токсичного собеседника. Сарказм в большом количестве подавляет доброжелательность, и в такой ситуации вряд ли ваш партнер будет чувствовать себя вашей защитой и опорой.
Следование правилам
«Мужчина обязан полностью обеспечивать семью», «приличные пары делают закупки продуктов вместе», «любящий муж дарит цветы не только по праздникам» и так далее, и тому подобное. Некоторые издания регулярно публикуют статьи под заголовком вроде «50 признаков идеального мужа», но вы уверены, что хотите жить именно по этим правилам? Возможно, будет куда лучше вместе с любимым человеком подумать и выработать собственные стандарты именно вашей счастливой семейной жизни, в которой каждый будет заниматься тем, что у него лучше получается. В конце концов, если вы теряетесь в магазине - то зачем вы туда идете? Чтобы просто бесполезно катать тележку? Не проще ли написать своему мужчине список, а в это время заняться чем-нибудь полезным?
Самопожертвование
Так уж сложилось, что самопожертвованием в какой-то момент жизни готова заняться чуть ли не любая русская девушка. Эдакий подвиг по-некрасовски: остановить табун диких лошадей, ринуться в горящее здание за котенком? Да легко! Отказаться ради любимого от карьеры и общения с подругами? Вообще не проблема. «Сохранение семейного очага - одна из главных миссий женщины, так что забудьте о личных интересах» - страшно подумать, но этот стереотип испортил жизнь уже не одной сотне тысяч женщин.
Сегодня психологи говорят о том, что склонность к самопожертвованию - один из ярчайших признаков невысокой самооценки. Некоторые даже считают это некоей формой зависимости и приравнивают к религиозному фанатизму.
Решение проблемы - не замыкаться исключительно на муже и семье. Уважать себя и свои личные границы. Уделять достаточно времени любимому занятию (пусть это даже судоку или просмотр любимого сериала). Занимаясь своим хобби, вы отнюдь не тратите время зря, а получаете заряд позитивной энергии и растете как в своих глазах, так и в глазах супруга.
Ссоры из-за дел по дому
Споры по поводу распределения домашних обязанностей могут показаться мелочью, ведь они знакомы многим парам, которые живут на одной территории. Подобные ситуации нередко обыгрываются в юмористических телепередачах и фигурируют в анекдотах. Однако их типичность не отменяет того, что постоянные ссоры на почве домашних дел - тревожный сигнал для любого брака.
Согласно исследованию Гарвардского университета 2021 года, каждый четвертый американец утверждает, что «разногласия по вопросам домашнего хозяйства» стали основной причиной, по которой он решил подать на развод. Когда уставшие супруги возвращаются с работы, то никому из них, разумеется, не хочется выносить мусор или мыть посуду. Но эти дела просто необходимо кому-то делать. Если партнерам не удается договориться о распределении домашних обязанностей, то перспективы развития у таких отношений практически нет.
Эва Зариня.