Хороший сон и полноценный ночной отдых играют ключевую роль в общем самочувствии человека. Но выспаться бывает непросто, особенно если партнёр ворочается всю ночь или храпит. На качество сна могут влиять и, казалось бы, мелочи — например, неудобный матрас или неподходящие условия в спальне.
Эксперт: Людмила Чернова, психологНочь – это время для качественного отдыха и особых моментов. Многих интересует, как лучше спать паре: вместе или в отдельности, чтобы учесть ценность отношений, но не жертвовать комфортом.
Почему ночной контакт важенВремя на сон это неотделимая часть отношений в паре. Это взаимообмен между партнерами, чувствами, общением телами и словами. Но в отношениях важно это уважать партнера, понимать его чувства и учитывать зону комфорта каждого в отношениях. Ночью наступает время для особых моментов и сна, качественного отдыха от дневных забот.
Сон в одной кровати: плюсы и минусыПлюсы* Общий сон под одним одеялом дает возможность чувствовать партнера каждой клеточкой своего тела;* звук сердцебиения близкого человека рядом дает ощущение покоя и защищенности;* прикосновения и поцелуи перед сном успокаивают и настраивают на крепкий сон и конечно же очень приятно ощущать ароматы тела и волос.* общий контакт позволяет почувствовать единение и наполняет сердце радостью и поддержкой.Минусы* Если один из партнеров очень чувствительный, это может привести к плохому сну, а затем ухудшается самочувствие и настроение;* снижается комфорт.
Сон в разных комнатахПлюсыЕще в древности нормой было иметь для сна отдельные комнаты. Это способствовало качественному отдыху и не нарушался комфорт пары.* Отдельный сон позволяет партнерам уважать личное пространство, особенно, если человек сверхчувствителен к звукам, прикосновениям, запахам или дыханию;* Важно перед сном проводить время вместе и сделать из этого традицию "полежать вместе": объятия, поцелуи, "гнездышко" любви и чувственные разговоры, а затем каждый идет к своей постели.Минусы* Отсутствие совместного сна может привести к отчуждению партнера, особенно, если пара не придерживается традиции "гнездышка";* со временем может начать появляться холодность в отношениях;* часто у спящих отдельно снижается интимность;* из отношений может отходить теплота.Неважно, как вам лучше отдыхать – вместе или по отдельности все нюансы должны детально проговариваться между партнерами. Выбирая формат сна, вы должны учитывать предпочтения друг друга и максимальный комфорт.Некоторые пары имеют перед сном свои особые привычки. Это помогает лучше узнать друг друга и укрепить отношения.Источник: news.hochu