Запеканка с лососем и шпинатом: идеальное блюдо для семьи

Еда
Heroine 11:37, 16 февраля, 2026 0

Нежное филе лосося, шпинат и картофельная подушка формируют гармоничное блюдо, насыщенное омегой-3 и витаминами.

 

Ингредиенты для картофельной основы:800 г картофеля;100 мл молока;2 ст. л. сливочного масла;соль по вкусу.Для начинки:400 г филе слабосоленого лосося;200 г свежего шпината;1 небольшая луковица;1 зубчик чеснока;1 ст. л. оливкового масла;1 ч. л. лимонного сока;соль, черный перец по вкусу.Для сливочной заливки:200 мл сливок жирностью 20 %;2 куриных яйца;100 г сыра.Как приготовить:1. Картофель очисть, нарежь кубиками и отвари в подсоленной воде до мягкости. Слей воду, добавь теплое молоко и сливочное масло. Разомни в пюре.2. Лук нарежь мелкими кубиками, чеснок измельчи, шпинат промой и обсуши. Филе лосося нарежь кубиками 2–3 см и сбрызни лимонным соком.3. Разогрей в сковороде оливковое масло, обжарь лук до прозрачности, добавь чеснок и готовь 30 секунд. После положи шпинат и готовь, помешивая, пока он не увянет. Посоли и поперчи массу.4. Разогрей духовку до 180 °C. Форму для запекания смажь маслом и выложи ровным слоем картофельное пюре, сделав небольшие бортики. Распредели шпинатную смесь по картофельной основе. Сверху разложи кусочки лосося.5. Взбей яйца со сливками, мускатным орехом и щепоткой соли. Залей смесью запеканку, а сверху посыпь тертым сыром. Выпекай 25–30 минут до золотистой корочки.

Комментарии (0)


Статьи по теме

Еда Валентинка из печенья: создаем сердечное угощение своими руками

Печенье в форме сердечка — это не только вкусно, но и очень трогательно. Нежное тесто, ароматное варенье и привлекательная форма прекрасно украсят романтический стол или станут милым подарком для вашего любимого.

Еда Просто добавьте ложку в воду — пельмени больше не разварятся и станут вкуснее

Приготовление полуфабрикатов имеет свои секреты, которые стоит узнать.

Еда Нежные и румяные драники: рецепт из детства

Классические картофельные драники могут быть слишком мягкими или водянистыми. Однако, если правильно подготовить картофель, вы сможете создать идеальное сочетание нежной серединки и хрустящей корочки. Для приготовления по старинному деревенскому рецепту вам понадобятся лишь основные ингредиенты.

Еда Приготовление идеального борща: пошаговая инструкция от эксперта по питанию

Вернуться к классике всегда приятно, особенно когда речь идет о борще. Узнайте, как создать насыщенный и сбалансированный вкус с помощью рекомендаций нутрициолога, эксперта по активному долголетию Елены Желяниной.

Читайте еще

Еда Легкий торт без выпечки с вареной сгущенкой

Этот торт из мучной крошки и сгущенки готовится из простых ингредиентов, а его приготовление не займет много времени и сил.

Животные Как выразить свою любовь к кошке или собаке

Любители животных знают, что наши питомцы общаются с нами невербально, делясь своими чувствами и настроением. Но как же нам донести до них свою любовь, если они не понимают человеческую речь?

Мужчина и женщина Влияние романтического фэнтези на отношения и интимную жизнь

Романтика, магия и легкая эротика — новый жанр романтического фэнтези открывает двери к исследованию желаний и интимности в безопасной атмосфере. Эксперты отмечают, что такие истории могут не только подарить увлекательные вечера с книгой, но и обогатить сексуальную жизнь и укрепить отношения.

Культура & Как новый «Зверополис» покоряет сердца детей и взрослых

Фильм затрагивает важные темы, такие как сегрегация, социальное расслоение, колониализм, переписывание истории и расовые стереотипы.