Регулярный полезный завтрак помогает нормализовать вес, улучшить пищеварение и укрепить организм. Приготовленный заранее, он также выводит токсины и поддерживает здоровье кожи.
Ингредиенты на один порционный завтрак:
Комментарии
(0)
* 2 ст. л. овсянки* 300 мл обезжиренного йогурта* 3 шт. чернослива* 1/3 ч. л. какао-порошка* 1 ч. л. мелкоизмельчённого льняного семени
Приготовление:1. С вечера: залейте чернослив 100 мл кипятка, накройте крышкой и оставьте на 10 минут.2. В миске смешайте овсяные хлопья, какао и семена льна, залейте йогуртом.3. Слейте воду с чернослива, остудите, нарежьте мелкими кусочками и добавьте к овсяной смеси.4. Накройте крышкой и поставьте в холодильник.5. Утром достаньте за 30 минут до еды — завтрак готов к употреблению.Ежедневное употребление такого завтрака помогает наладить обмен веществ, улучшает самочувствие и способствует постепенному снижению веса.Источник: pomada.cc