Кофе по утрам — привычка многих, но он может сделать вас раздражительными и даже вызвать неприятные ощущения в желудке. Чем его заменить? Вот несколько отличных вариантов.
Матча
Комментарии
(0)
В отличие от кофе он даёт менее выраженный прилив энергии. Антиоксидант эпигаллокатехин галлат (EGCG) в составе матчи исследователи связывают с уменьшением воспаления, улучшением здоровья сердца, защитой от некоторых видов рака. Также в этом напитке много L-теанина. Эта аминокислота способствует более длительному повышению энергии и концентрации.
ЧайИз одной чашки чая с молоком можно получить около 21 мг кофеина (а из чашки чёрного кофе — 90 мг). В этот напиток можно добавлять и специи.
Грибной кофеОн может содержать или не содержать кофеин. Грибы в этом кофе помогают организму адаптироваться к стрессу, стать более устойчивым к его факторам.
Йерба матеКофеина в нём на чашку столько же, сколько и в кофе. Содержит напиток также теобромин и следовые количества теофиллина, которые вместе с кофеином улучшают концентрацию и повышают уровень энергии без нервозности.
Кофе из цикорияОн богат инулином. Это тип пребиотической клетчатки, то есть топливо для полезных кишечных бактерий. Также этот кофе обладает лёгким слабительным эффектом.
Мятный чайКофеина в нём нет, однако он ценится за пользу для пищеварения, антимикробные и противовирусные свойства.
Золотой молочный латтеЗа счёт добавления щепотки чёрного перца в этот напиток можно улучшить доступность для организма куркумина.
Чай ройбушОн содержит антиоксиданты аспалатин и кверцетин. Они могут быть полезны для сердца, обладать противовоспалительными свойствами.Источник: woman