Грамотно организованный детский рацион позволит осознанно подходить к еде.
Источник: Dreamstime
Проблемы с питанием малыша для родителей серьезная проблема. Но многие не понимают, почему ребенок может быть привередлив в еде и как решить эту проблему. Полноценное питание занимает определяющую роль в развитии ребенка, поэтому необходимо как можно раньше найти причину переборчивости и устранить ее, пишет Aaussiedlerbote. Рассмотрим основные причины.
Не нравится вкус
Все дети предпочитают более сладкие блюда, так как чувствительность их рецептов еще не воспринимает должным образом солёное и острое. Они не понимают всю пользу овощей и последствия сладкого, в результате чего ребенок начинает отказываться от употребления здоровой пищи.
По мере взросления у детей появляется симпатия по отношению к горьковатому и кислому вкусу, но в приоритете остается ощущение сладости. Поэтому сладкое необходимо ограничивать.
Нужно тщательно пережевывать
Наверняка многие родители замечали, что сладости, десерты, хлебобулочные изделия дети съедают намного быстрее. Это связано с тем, что им не приходиться тратить много времени на пережевывание в сравнении с овощами, фруктами или мясом. Вторая причина заключается в насыщении пищи крахмалистым углеводом, который организм предпочитает в качестве лёгкого источника энергии.
Отсутствие структурированных приемов пищи
Вы когда-нибудь замечали, что дети могут устраивать перекусы, которые близки ко времени основного приема пищи? В результате после перекуса аппетит снижается или вовсе пропадает. Чтобы такого избежать, важно выдерживать распорядок приема пищи. В противном случае дети начнут переедать или, напротив, съедать недостаточное количество пищи для полноценного развития.
Нужно позволить ребенку самостоятельно есть ложкой. Таким образом он больше понимает полноту содержания тарелки, механизмы насыщения срабатывают лучше. Поэтому стоит приучать ребенка кушать самостоятельно как можно раньше, но под контролем родителей.
Активность ребенка
Когда ребенок активно проводит день, постоянно двигается, играет в игры, получает новые эмоции, то его аппетит значительно возрастает. Если физическая активность отсутствует, то это приводит к отсутствию аппетита, так как он не тратит достаточное количество энергии.
Теперь вы знаете, почему ребенок привередлив в еде. Обратите внимание на эти проблемы, которые могут послужить причиной пищевого расстройства в будущем. Грамотно организованный детский рацион позволит осознанно подходить к еде.