Согласно словам кардиолога Аурелио Рохаса, употребление двух киви перед сном может значительно улучшить качество вашего отдыха и снизить уровень тревожности. Об этом сообщает El Confidencial.
Как отметил специалист, киви содержит значительное количество клетчатки, которая способствует нормальной работе кишечника. При этом состояние микрофлоры тесно связано с осью «кишечник мозг»: эта система обмена сигналами между пищеварительной и нервной системами напрямую отражается на настроении и уровне тревоги.Также фрукт богат витамином С и антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений, вызванных активными формами кислорода. Подобные процессы могут провоцировать воспаление и усиливать стрессовые реакции в организме.Кроме того, в киви присутствуют фолаты. Эти вещества участвуют в функционировании нервной системы и помогают поддерживать баланс нейромедиаторов, с помощью которых клетки мозга передают сигналы друг другу.