Горячо, еще горячее: 4 признака, что сердце работает на износ

Даже если вы очень любите тепло, то жару, скорее всего, все равно переносите тяжело. Горячий воздух, высокие температуры и духота выматывают. Появляются слабость, головные боли, может совсем не быть сил. Работать в такие дни тяжело, некоторые люди и вовсе не могут заниматься какой-либо физической деятельностью.Доктор Рой Джогия — кардиолог из Великобритании, ведет блог о здоровье. По словам эксперта, с наступлением тепла сердце вынуждено работать гораздо интенсивнее.«Органу необходимо регулировать температуру тела. Кровеносные сосуды расширяются, чтобы вы обильнее потели, а также не теряли сознание от духоты. Из-за этого увеличивается частота сердечных сокращений. Это может стать причиной чрезмерной нагрузки на всю сердечно-сосудистую систему», — поясняет кардиолог.

Если органу тяжело, то у человека появляются характерные симптомы.* Одышка. Вам вдруг стало тяжело дышать, хотя физической нагрузки не было.* Головокружение. Это тоже тревожный звоночек, особенно если ранее не было подобных проблем.* Боль в груди. Характерный признак проблем с сердцем, особенно если боль отдает в левую руку.* Сильная усталость. Только проснулись, но уже нет сил.Собрали комбо из четырех симптомов? Высока вероятность, что вашему сердцу уже тяжело. Чтобы помочь себе, Рой Джогия советует как можно реже пить кофе, а также отказаться от алкоголя. Рядом с вами всегда должна быть бутылка с чистой водой, пейте ее как можно чаще, чтобы избежать обезвоживания.Старайтесь не перегреваться, а в квартире должен быть вентилятор или кондиционер. Если чувствуете себя плохо, не занимайтесь физической активностью, навредить могут даже интенсивные работы на даче. Не забывайте про прохладный душ, одежду из натуральных тканей и головной убор — все это поможет вам пережить жару, которая уже не за горами.Сейчас на улице то прохладно, то тепло, а вот в домах уже может быть по-настоящему душно. Поэтому проветривайте как можно чаще, а спать старайтесь с открытой форточкой.