Способность сохранять внутреннее равновесие, несмотря на шторм снаружи, — это ценное качество, его еще называют психологической устойчивостью. Формируется такая устойчивость в раннем детстве, но взрослый человек вполне может ее развить и укрепить. Например, с помощью книг.
Источник: AdobeStock
Мы не можем изменить мир, но можем по-разному себя в нем ощущать. Неслучайно в тревожные времена возрастает интерес людей к осознанности, телесности, разным способам сместить фокус внимания вглубь себя. Такое умение позаботиться о себе позволит вам не только почувствовать себя лучше, но и стать надежной опорой для ближнего круга — детей, семьи, близких людей. Как это возможно и что именно нужно делать — узнаем из главных психологических бестселлеров последнего времени.
«НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед», Джен Синсеро Дерзкое название вкупе с искренним вниманием и бережным отношением к проблемам читателя привели эту книгу в топ-100 бестселлеров года и позволили ей отметиться во всевозможных рейтингах книг, «которые стоит прочить» по разным причинам. Джен Синсеро предлагает перестать ждать нового результата, совершая одинаковые действия и, наконец, воплотить в жизнь долгожданные перемены. 25 проверенных методик саморазвития, бесшабашный авторский юмор, легкость изложения и море мотивации для преображения жизни. Если вы ждали знак, то вполне вероятно, что это он.
Цитата из книги:
«Дело не в том, чтобы зарабатывать миллионы долларов или решать мировые проблемы. Твое призвание может состоять в заботе о семье или в выведении превосходного сорта тюльпанов. Главное — добиться полной ясности в вопросе «Что делает меня счастливым и дает ощущение полноценной жизни?» Важно определить это и сразу начать двигаться в направлении желаемого образа, а не делать вид, что не заслуживаешь его претворения в реальность.
«Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо», Марк Мэнсон Вы наверняка слышали ставшую уже популярной фразу, что боль — это факт, но страдание — это выбор. Главная ошибка, которую совершает любой недовольный своей жизнью человек, — теряет время, поддаваясь иллюзии, что от него ничего не зависит. Вот книга, которая приводит в чувство, как отрезвляющая пощечина, и поддерживает, как посиделки с друзьями. На которых никто не обнимается, зато все весь вечер смеются. Поприветствуйте нового супергероя современности — Панду Разочарования, который знает, что в этом далеком от совершенства мире существует масса проблем. И ко всем проблемам научит вас применять универсальное магическое противодействие с поднятым вверх средним пальцем.
Цитата из книги:
«Стремление к более позитивному опыту — само по себе негативный опыт. И, как ни парадоксально, принятие негативного опыта — позитивный опыт».
«Иди туда, где страшно. Именно там ты обретешь силу», Джим Лоулесс Еще одна книга-мотиватор, которая скажет вам: я понимаю, что тебе страшно, но бояться нормально. Любые перемены — даже те самые перемены к лучшему — всегда сопровождаются страхами, потому что человеческий мозг старается избегать неизвестного. Поэтому будете бояться перемен к лучшему не меньше, чем плохих новостей. И это — нормально. Ведь решать в любом случае вам. Джим Лоулесс — бизнес-тренер и один из самых популярных европейских мотивационных спикеров — готов плечом к плечу пройти с вами путь к мечте. И доказать, что рано или поздно, если быть достаточно смелым, последовательным и решительным, страх отступает. А на его место приходит масса хорошего.
Цитата из книги:
«Какие правила? Правила не правят миром! Никаких заведомых правил не существует. Это огромная фикция. Иллюзия, которой придерживается множество людей. Никто не знает, что вы можете или не можете сделать. Никто! Пренебрегая фикцией, вы получаете шанс на победу».
«Антихрупкость. Как извлечь выгоду из хаоса», Нассим Талеб Одна из самых разрушительных ошибок современной культуры — иллюзия быстрого успеха. Мы то и дело видим ярко вспыхнувших звезд и почти никогда не видим ту огромную работу, которая и привела их на небосклон. Из-за этого собственные неудачи склонны считать фатальными, а себя — недостаточно хорошими для выбранного пути. Вот только эта концепция далека от реальной жизни. Новая книга от автора бестселлера «Черный лебедь» расскажет, чем гибкость отличается от антихрупкости, как найти в любом кризисе возможности и не просто выстоять посреди хаоса, но и стать лучше прежнего.
Цитата из книги:
«Мое определение неудачника таково: совершив ошибку, неудачник не анализирует ситуацию, не извлекает выгоду из своей оплошности, приходит в замешательство и замыкается в себе — вместо того, чтобы радоваться, что он узнал нечто новое; он пытается объяснить, почему ошибся, вместо того, чтобы двигаться дальше».
«Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих», Джеймс Клир Если призывы отправляться в самое сердце хаоса и встречаться лицом к лицу со своими страхами кажутся вам слишком агрессивными, вот принципиально другой подход к переменам. Не менее действенный, надо сказать, ведь его сила в последовательности и упорстве. Время на вашей стороне и все, что требуется — один небольшой (и оттого не пугающий) шаг в нужном направлении каждый день. И на дистанции в год вы без вариантов пройдете внушительный путь. Джеймс Клир — о мощной преображающей силе маленьких привычек. С опорой на актуальные научные данные, личный опыт и опыт успешных людей.
Цитата из книги:
«Не прерывайте цепочку» — мощная мантра. Не прерывай цепочку тренировок, и ты станешь стройнее, чем можешь себе представить. Не переставай творить каждый день, и у тебя будет солидное портфолио.