Вы расстались, но теперь понимаете, что совершили ошибку? Возвращаться к бывшему — не всегда хорошая идея, но иногда действительно отношениям нужно дать второй шанс. Я, клинический психолог Олеся Быкова, расскажу, как восстановить связь с любимым.
1. Хорошенько подумайте, надо ли вам это
Комментарии
(0)
Большинство из нас после разрыва чувствует себя плохо и грустит, даже если отношения не приносили ничего кроме страданий. Так работает реакция на утрату: мы сожалеем о случившимся, ощущаем пустоту, вспоминаем хорошие моменты и хотим во что бы то ни стало отыграть назад. Но эта реакция временная, идти на поводу у своих чувств не стоит. Чаще всего, вернувшись к бывшему, мы понимаем, что старые проблемы не исчезли, и реабилитировать отношения было бессмысленно.Поэтому, если вы недавно расстались и уже судорожно ищете возможность вернуть «экс», прежде всего задайте себе вопрос: зачем мне сейчас это нужно? Еще лучше — дать себе отгоревать и задаться этим вопросом месяца через два-три после расставания. Тогда трезво оценить ситуацию будет проще.
2. Откажитесь от истерик и претензийЕсли уж вы твердо решили вернуть любимого, то не стоит начинать искать с ним контакта с помощью скандалов, претензий и оскорблений. Этим вы лишь отпугнете бывшего и заставите лишний раз убедиться в том, что с вами действительно стоило разойтись.
3. Дайте ему времяРазрыв отношений — это всегда стресс для обоих партнеров. Ваш бывший сейчас тоже переживает непростые времена, он наверняка растерян и не знает, куда двигаться дальше. Вы же, наоборот, все для себя решили и стремитесь действовать. Умерьте свой пыл! Сейчас важно не давить на экс-партнера и дать ему время самому хорошенько подумать над тем, что он потерял и хочет ли он все еще быть с вами рядом.
4. Признайте наличие проблемБез этого пытаться восстановить связь бессмысленно: они разрушат ее повторно. Поэтому очень важно понять, что именно «подточило» ваши отношения. Только осознав, какие проблемы существуют в паре, можно двигаться дальше.
5. Перестаньте унижатьсяПосле расставания у многих возникает невротическая потребность навязчиво выслеживать партнера, приставать с признаниями в любви и т.д. Помните: чем дольше вы ведете себя таким образом, тем меньше ваша ценность в глазах партнера и соответственно, желания вернуться. Поэтому перестаньте унижаться и бегать за ним. Наоборот, постарайтесь на время уйти в тень, и дать ему время осознать, кого он потерял.
6. Оставайтесь на связиПосле периода затишья вновь выйдите с бывшим на контакт под каким-то благовидным предлогом: попросите починить кран в ванной, отвезти кошку к врачу. Затем старайтесь поддерживать вновь образовавшуюся связь — легко и непринужденно. Время от времени пишите своему экс, посылайте смешные мемы. Общение должно быть легким и доброжелательным.
7. Создайте интригуНичто так не пробуждает интерес к бывшей пассии, как собственнический инстинкт. Сыграйте на этом и попробуйте спровоцировать ревность экс-партнера. Например, создайте в соцсетях иллюзию того, что за вами кто-то ухаживает, да и вообще чаще показывайте, что живете активной, насыщенной жизнью. Только не переборщите: совместные фото с мужчинами могут заставить бывшего окончательно про вас забыть..
8. Работайте над собойРазрыв отношений — всегда знак того, что нам стоит внимательнее отнестись к своим психологическим проблемам. Используйте момент, чтобы начать совершенствоваться: подумайте, в чем ваша доля ответственности за неудачу в отношениях, проанализируйте свое поведение и чувства, начните работать с психологом. Партнеру стоит сделать то же самое, но вы его заставить не можете, а вот начать менять ситуацию с себя — да!
9. Будьте готовы к сложностямБольшое заблуждение думать, что после возвращения партнера, ваши отношения вдруг станут идеальными, как в голливудских мелодрамах. Будьте готовы к тому, что к старым проблемам могут добавиться новые. В конце концов, за время разлуки вы оба обдумывали случившееся, делали выводы, меняли тактику поведения и привычки. Когда партнеры только начинают общаться, они не знают, чего ожидать, и чаще живут чувствами. Сейчас вы оба будете смотреть друг на друга более рационально, строже оценивать недостатки, предъявлять более высокие требования к качеству отношений и т.д. Будьте готовы принять эту ситуацию, иначе рискуете снова потерпеть неудачу.
10. Развивайте отношения вместеНет смысла второй раз входить в ту же реку. Возвращаться в отношения, которые один раз уже развалились, — тупиковый путь. Единственный шанс продолжить их — воспринимать их как новые. И здесь очень важна ваша с партнером готовность анализировать ошибки прошлого, делать выводы и вместе меняться. Если работать над собой будет только один из вас, рано или поздно, увы, вы снова расстанетесь.