Как ощущается мигрень
У этой боли есть характерный сценарий: приступ начинается постепенно и превращается в пульсирующую боль, чаще – с одной стороны головы. Любой звук, свет или движение усиливают дискомфорт, становится невозможно сконцентрироваться на чем-то.
Многие женщины связывают приступы с менструальным циклом, сменой погоды, перелетами или стрессом. Иногда мигрень, наоборот, появляется, когда вы расслабляетесь – в выходные или после напряженной недели.
Типичные симптомы
* Боль с одной стороны головы, чаще – за глазом или в виске.
* Пульсирующий, нарастающий характер боли.
* Повышенная чувствительность к свету, звукам, запахам.
* Тошнота, иногда рвота.
* "Аура" перед приступом – вспышки, пятна, искры, расфокусировка зрения.
* Ощущение слабости и усталости после окончания боли.
Признаки обычной головной боли
Головная боль напряжения – самая распространенная. Она связана с усталостью, стрессом, зажатостью мышц шеи и плеч. Ее можно описать как "обруч вокруг головы" – равномерное сдавливание, без пульсации и тошноты. Чтобы купировать симптомы мигрени, нужна тишина и темнота. При обычной боли вы все еще можете нормально работать, разговаривать и двигаться – просто с неприятными ощущениями.
Что характерно
* Боль двусторонняя, тупая, сжимающая.
* Нет острой реакции на свет или звуки.
* Нет тошноты и рвоты.
* Появляется после долгой работы, стресса или недосыпа;
* Проходит после отдыха, прогулки, сна или простого обезболивающего.
* Почему мигрень возвращается
* Мигрень редко бывает случайной. Ее провоцируют определенные триггеры, и, если не распознать их вовремя, приступы будут повторяться снова.
Неврологи советуют вести "дневник мигрени" – записывать, что происходило накануне приступа. Часто закономерность становится очевидной уже через пару недель наблюдения.
* Гормональные колебания (особенно в первые дни цикла).
* Хронический стресс или его резкое окончание ("мигрень выходного дня").
* Нарушение режима сна, переутомление, смена часовых поясов.
* Продукты с тирамином – выдержанные сыры, шоколад, красное вино, красное мясо.
* Избыточное употребление кофе и крепкого чая.
* Обезвоживание.
* Сильные запахи, духота, громкие звуки, мигающий свет.
Когда стоит обратиться к врачу
Если боль возвращается часто и нарушает привычный ритм жизни, это сигнал записаться к неврологу. Современные препараты позволяют не просто снять приступ, но и предотвратить появление новых.
Врач назначает профилактическое лечение, корректирует режим сна, питания и подбирает препараты, снижающие частоту приступов.
* Боль возникает чаще двух раз в месяц.
* Приступы сопровождаются тошнотой, рвотой или аурой.
* Боль длится дольше суток и не проходит после обезболивающих.
* Появляются нарушения зрения, онемение лица, трудности с речью.
* Изменился характер боли – она стала сильнее, чем раньше.
* Как держать мигрень под контролем
* Мигрень – не приговор. При правильном подходе качество жизни не будет страдать, а боли могут прекратиться. Главное – вовремя распознать симптомы, не терпеть и не списывать все на усталость.
Триггеры мигрени индивидуальны, поставить диагноз и назначить терапию может поставить только квалифицированный врач. Если избегать провоцирующих ситуаций, знать методы, как купировать мигрень на начальных этапах, и принимать препараты, вы снова будете контролировать свое самочувствие, ритм жизни. Появится то самое ощущение ясной головы, к которому хочется возвращаться снова.