Связь между сном и похудением: объяснение специалиста

Здоровье

Люблю! 16:34, 10 мая, 2025

Связь между сном и похудением: объяснение специалиста

Избыточный свет в ночное время, например от уличных фонарей или фар автомобилей, способен нарушать циркадные ритмы, что отрицательно сказывается не только на качестве сна, но и на процессе снижения веса.

Эксперт: Зухра Павлова, эндокринолог

«Крепкий сон нам нужен, чтобы избавиться от лишних килограммов. Если наши биологические часы работают по расписанию, пока мы спим, энергия будет черпаться из запасов жира».

Специалист подчеркнула, что яркий свет может привести к проблемам с памятью, вниманием и концентрацией, а также повысить давление и уровень сахара в крови, что может способствовать развитию сосудистых заболеваний. Поэтому важно создать полную темноту в спальне. Для этого достаточно использовать плотные шторы или повязку на глаза, убрать устройства с яркими дисплеями и ограничить использование смартфонов перед сном.

Источник: life

Комментарии

Статьи по теме

Как сезон влияет на подвижность сперматозоидов

Исследования показывают, что подвижность сперматозоидов изменяется в зависимости от времени года. Ученые проанализировали более 15 тысяч образцов спермы мужчин из Дании и США. Об этом сообщает Reproductive Biology and Endocrinology.

Как повседневные привычки влияют на наш иммунитет

Иммунная система — это наш защитник от бактерий, вирусов и грибков, а также помощник в распознавании аномальных клеток, угрожающих здоровью. Но не только болезни способны ослабить её: наши ежедневные привычки играют важную роль в поддержании иммунитета.

Когда стоит обратиться за вторым мнением врача

Второе мнение в медицине — это возможность получить консультацию другого специалиста для проверки ранее установленного диагноза или назначенного лечения. Пациенты имеют право на такую услугу, которая помогает подтвердить, уточнить или оспорить диагноз, а также ознакомиться с альтернативными вариантами терапии.

Читайте еще

Секретная свадьба: подробности о браке Зендеи и Тома Холланда

Недавние слухи о том, что Зендея и Том Холланд могли зарегистрировать свои отношения, возникли после комментария стилиста актрисы Ло Роуча. На красной дорожке премии Actor Awards 2026 он поделился с журналистами новостями о личной жизни Зендеи, отметив, что свадьба уже состоялась.

8 практичных идей для использования остатков еды

После праздников или простого обеда бывает так, что остаются лишние продукты или блюда. Существует множество способов сократить пищевые отходы и сэкономить на покупках, используя остатки еды для создания новых кулинарных шедевров.

История о том, как любовь и забота меняют судьбы: усыновление макаки в Японии

С помощью добрых людей жизнь маленькой макаки изменится к лучшему.

Спектакль «Старший сын» Даугавпилсского театра покажут в Риге

В конце мая Даугавпилсский театр посетит Ригу с гастролями и представит спектакль «Старший сын». Приятный вечер можно провести в зале Аркада Рижского русского театра им. Михаила Чехова 25, 26 и 27 мая в 19:00.

Как вернуть белизну шторке в ванной: простой способ

Со временем белая шторка в ванной может стать желтой, особенно в нижней части, где ткань дольше контактирует с водой. Даже частое удаление мыльного налета не всегда помогает справиться с этой проблемой.

Секреты сервировки: как сделать подгоревший пирог привлекательным

Если ваш пирог немного подгорел, а гости уже на пороге, не стоит отчаиваться. Возможно, дело не в самом десерте, а в его подаче. Эксперты в области визуального восприятия пищи и сервировки утверждают, что первое впечатление о блюде создаётся глазами, прежде чем его попробуют на вкус.

Кит Урбан размышляет о возвращении Николь Кидман и восстановлении семьи

Музыкант осознал, что расставание с супругой стало для него большой утратой. Теперь он ищет способы вернуть любовь актрисы и наладить отношения с дочерями. Одна из его идей кажется особенно перспективной.

Связь между сном и похудением: объяснение специалиста

Рекомендуем

Статьи по теме

Читайте еще