«Частота возникновения миопатии, вызванной статинами, составляет 27,8%. Однако этот показатель может меняться в зависимости от дозировки препарата, пола пациента, генетической предрасположенности, исходного состояния здоровья и сопутствующих заболеваний», — говорится в обзоре ученых Калифорнийского института поведенческой нейронауки и психологии.
Миопатия — самая частая причина, из-за которой примерно один из пяти пациентов прекращает прием статинов на год и более долгий период. Считается, что эта патология развивается из-за дефицита коэнзима Q10, к которому приводит терапия статинами.
Коэнзим Q10 — витаминоподобное соединение, которое встречается в материалах растительного и животного происхождения. Эта жирорастворимая молекула присутствует в каждой клетке нашего организма. Коэнзим Q10 участвует в аэробном клеточном дыхании и в обмене энергии в клетках. Он поддерживает сердечную мышцу, помогает иммунной системе и нейтрализует свободные радикалы, которые вызывают старение.
В каких продуктах больше всего коэнзима Q10 (концентрация вещества в 1 кг):
* соевое масло — 92-220 мг;
* свиное сердце — 118-282 мг;
* куриная печень — 116-132 мг;
* говяжье сердце — 113 мг;
* куриные сердечки — 92-192 мг;
* кукурузное масло — 100-139 мг;
* оливковое масло — 109-160 мг;
* рапсовое масло — 63-74 мг;
* арахисовое масло — 77 мг;
* говяжья печень — 39-50 мг;
* свиная печень — 22-54 мг;
* арахис жареный — 27 мг;
* фисташки жареные — 20 мг;
* семена кунжута — 17-23 мг;
* грецкие орехи сырые — 19 мг.
Однако учтите, что коэнзим Q10 чувствителен к термической обработке. Так, при жарке концентрация этого вещества в продукте может снизиться на 14–32%.
Чем еще полезен коэнзим Q10
Уже после 20 лет выработка коэнзима Q10 начинает снижаться, а к 35 годам может появиться дефицит этого вещества. Кроме возраста, на уровень коэнзима Q10 влияют сердечно-сосудистые патологии (например, кардиомиопатия и ишемическая болезнь сердца), онкологические и дегенеративные заболевания.
Помимо того, что коэнзим Q10 рекомендован при приеме статинов, он обладает и другими полезными свойствами:
* мощный антиоксидант, который препятствует преждевременному старению;
* улучшает энергетические обменные процессы;
* помогает иммунитету;
* снижает уровень «плохого» холестерина у людей с диабетом;
* разжижает кровь;
* снижает систолическое (верхнее) артериальное давление;
* помогает восстановлению клеток;
* облегчает мигрени, снижая частоту головных болей;
* повышает работоспособность.