Как чрезмерное мытье вредит коже
Горячая вода и агрессивные моющие средства разрушают защитный слой кожного сала. Этот барьер не просто делает кожу мягкой, а предотвращает потерю влаги и защищает от внешних раздражителей.
«Есть предположение, что дефицит витамина D3 также связан с постоянным смыванием кожного жира, который участвует в его синтезе. Более того, в развитых странах за последние десятилетия резко выросло число заболеваний кожи, таких как экзема и псориаз. При этом проблема акне остается нерешенной, несмотря на огромное количество новых средств. Почему? Возможно, из-за того, что мы слишком стараемся „стереть“ все бактерии с кожи, разрушая ее микробиом», — объясняет эксперт.
Бактерии — наши защитники
На коже людей живут крохотные клещи демодекс, которые питаются отмершими клетками. Их особенно много у людей с розацеа, но они есть у всех. И это — часть естественной экосистемы кожи, уничтожение которой не так уж полезно.
Более того, определенные бактерии на коже способны защищать даже от рака. Когда кожу мышей заселили Staphylococcus epidermidis (обычную кожную флору человека), после облучения у них оказалось меньше случаев онкологии, чем у тех, чья кожа была заселена другим штаммом. То есть наша микрофлора — это не враг, а защита.
Химия, которая уничтожает микробиом
Косметика и средства для гигиены наполнены консервантами, парабенами и антибактериальными компонентами. Они продлевают срок годности и убивают вредные бактерии. «Но вместе с ними страдают и полезные микроорганизмы, например, Roseomonas mucosa, которая борется с золотистым стафилококком — частой причиной экземы. Мы беспокоимся о здоровье кишечной флоры, но почему-то игнорируем микробиом кожи. А ведь именно он защищает нас от раздражений, инфекций и сухости», — напоминает дерматолог.
Как сохранить баланс
1. Изучайте состав средств для ухода. Чем короче список ингредиентов, тем лучше. Выбирайте дезодоранты с пробиотиками. Они нейтрализуют запах пота, не разрушая полезную флору.
2. Помните, что свежий пот не имеет запаха. Главное — менять одежду, а не обливаться литрами геля для душа. Стирайте вещи щадящими средствами. Агрессивные порошки разрушают естественную защиту кожи.
3. Не принимайте душ во время болезни. Это дополнительная нагрузка на иммунитет, особенно если тело ослаблено. Конечно, гигиена важна, но чрезмерная чистота может навредить так же, как и ее недостаток. Так что не стоит смывать защиту кожи вместе с пеной для душа. Баланс — ключ к здоровью.