Выбор домашней одежды для женщины — это вопрос не только комфорта, но и здоровья. Неправильно подобранная одежда может стать причиной нарушения кровообращения, переохлаждения или, наоборот, перегрева. Рассмотрим популярные варианты и их влияние на здоровье, а поможет разобраться в этом Ольга Яковенко — онколог, маммолою
Без лифчика
Решение носить дома лифчик или нет в большинстве случаев остается на усмотрение самой женщины. Ориентироваться в этом вопросе стоит исключительно на собственные ощущения и удобство. Форма груди в большей степени зависит от генетики и от осанки женщины, а не от того, как часто она носит бюстгальтер. Если ходить без лифчика комфортно, то это абсолютно нормально и не нанесет вреда здоровью.
Когда бюстгальтер нужен: выбираем модель
Несмотря на то что прямых медицинских показаний к ношению бюстгальтера не существует, в некоторых случаях он все-таки может быть полезен, дает совет эксперт. Прежде всего — это птоз, или опущение молочных желез. Это естественный физиологический процесс, который развивается под воздействием гравитации. Особенно часто с проблемой сталкиваются обладательницы пышного бюста и молодые мамы после завершения грудного вскармливания.
Замедлить или предотвратить птоз лифчик сам по себе не сможет, но зато обеспечит груди дополнительную поддержку и комфорт. Кроме того, правильно подобранный бюстгальтер поможет снять лишнюю нагрузку с позвоночника и держать спину ровнее.
Если вы все-таки предпочитаете ходить дома в лифчике, то следует обратить внимание на ряд нюансов.
* Плотные бюстгальтеры на косточках следует носить не более 6–8 часов в сутки. Дома лучше использовать более свободные и мягкие модели без дополнительных конструкций.
* Универсальным вариантом для ношения дома станут спортивные топы. Они дают неплохую поддержку, но при этом хорошо тянутся и не передавливают грудь, а еще подходят для груди разной формы.
* Бюстгальтер должен соответствовать размеру и объему молочных желез. Особенно важно, чтобы он не стягивал грудную клетку по окружности. Это может привести к передавливанию лимфатических путей и нарушению лимфооттока. Если самостоятельно подобрать подходящий бюстгальтер сложно, можно прибегнуть к услугам консультантов — брафиттеров. Они помогают с выбором нижнего белья, исходя из размеров и особенностей фигуры женщины.
Идеальный для кормящей мамы
Кормящим мамам следует соблюдать два базовых правила. Первое: не носить бюстгальтеры с косточками. Второе: не спать в лифчике, так как это может привести к лактостазу — закупорке протоков молочной железы и застою молока.
При сильном подтекании молока можно использовать специальные впитывающие патчи, а поверх надеть спортивный топ или плотную спортивную майку. Главное — не забывать их регулярно менять, в противном случае влажная среда может стать благодатной почвой для развития инфекций, особенно если в области сосков есть микротрещины, а иммунитет молодой мамы снижен после родов.
Топы и майки
Топы из натуральных материалов (хлопок, лен) обеспечивают хорошую воздухопроницаемость, предотвращая перегрев и потливость. Они удобны для активного времяпрепровождения дома, например, для уборки или занятий спортом. Выбирайте топы свободного кроя, не сдавливающие грудную клетку и живот. Подходящие варианты — хлопковые майки-алкоголички, топы из тонкого трикотажа.
Однако есть и минусы. Топы могут быть недостаточно теплыми в холодное время года. Синтетические топы могут ухудшать терморегуляцию, вызывая потливость и раздражение кожи. Слишком обтягивающие топы могут нарушать кровообращение.
Аналогично топам майки из натуральных материалов обеспечивают комфорт и воздухопроницаемость. Они хорошо подходят как самостоятельный предмет одежды и как нижний слой под более теплую одежду. Выбор моделей огромен — от тонких летних до более плотных хлопковых.
Как и топы, тонкие майки не защищают от холода, а синтетические могут вызывать аллергические реакции или раздражение. Слишком узкие бретели могут врезаться в плечи, вызывая дискомфорт.
Пижамы — это классика
Пижамы идеально подходят для сна и отдыха. Изделия из натуральных материалов, таких как хлопок, фланель или шелк, обеспечивают оптимальную температуру тела и комфорт во время сна. Свободный крой не сковывает движения и способствует хорошему кровообращению. Важно выбирать пижамы из мягких тканей, не раздражающих кожу.
Некоторые пижамы из синтетических тканей могут плохо пропускать воздух, вызывая потливость и дискомфорт. Слишком тесная пижама нарушает кровообращение и может мешать полноценному отдыху. Не следует носить пижамы из грубых или колючих материалов.