11 февраля, вторник


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Facebook Facebook Instagram Instagram

Исследование: веганство оказалось опаснее мясоедства

Здоровье


Люблю! 16:25, 21 января, 2025

Сегодня всё больше людей переходят на вегетарианское и веганское питание. Его преимущества давно доказаны. Например, растительная диета исключает красное мясо и мясной фарш, которые уже давно связывают с онкологическими заболеваниями.
Вместе с тем, сообщает Daily Mail, у такого питания есть свои опасности. Исследования показали, что веганы с большей вероятностью столкнутся с переломами костей и анемией. В их рацион не входят важные питательные вещества, которые содержатся только в молочных и мясных продуктах.

Речь идёт, в первую очередь, о кальции. Человеческому организму требуется около 1300 мг кальция в день для поддержания здоровья костей. Его можно в достаточном количество получать из йогуртов, сыра и молока. Но чтобы извлечь кальций из шпината и брокколи (где он тоже есть), нужно употреблять эти овощи в огромных количествах.

В 2022 году учёные обследовали более 26 000 женщин среднего возраста. Выяснилось, что у веганок и вегетарианок риск переломов шейки бедра - на 33% выше.

Ранее уже было доказано, что из-за отсутствия железа в рационе веганы чаще страдают анемией. Женщинам в возрасте до 50 лет требуется около 15 мг железа в день (после менопаузы - 8,7 мг). Мужчинам необходимо около 8 мг в день. Получать эту норму за счёт растительной пищи очень сложно.
Комментарии (0)

Статьи по теме

В ближайшее время ожидается повышение солнечной активности. Прогноз солнечной и геомагнитной активности на 10-12 февраля 2025 года опубликовал Центр прогнозирования космической погоды Национального управления океанических и атмосферных исследований США.

Ни для кого не секрет, что эти вредные блюда содержат усилители вкуса, благодаря которым человек буквально кайфует от поедания пиццы или хот-дога, поскольку в этот момент выделяется нейромедиатор дофамин, который формирует ощущение счастья. Однако есть и другие факторы, из-за которых люди подсаживаются на фастфуд.

Головокружения по утрам способны испортить настроение и самочувствие на весь день. Причины их возникновения могут быть как не слишком опасными, так и требующими немедленного обращения к врачу.

Читайте еще

Анита Цой - не только самая знаменитая кореянка российской эстрады, но и отличная хозяйка и мастерица на все руки - она подрабатывает на домашней консервации.
Считается, что светлые волосы идут всем женщинам. Якобы блонд освежает, омолаживает, делает милее женское личико. Такие мифы породили целую «эпидемию» осветления локонов среди дам всех возрастов. И все они твердо уверены, что оттенок подошел им идеально. А вот профессиональные стилисты так не считают и могут даже отговорить настроенную на осветление клиентку, если видят, что к «вау»-эффекту окрашивание не приведет.
Лоси известны своими массивными рогами, размах которых может достигать 1,5 метра. Однако каждый год они сбрасывают их, и на это есть веские причины.
Хотя гепарды известны своей способностью развивать скорость до 120 км/ч, титул самого стремительного хищника на планете принадлежит сапсану.
Все мы мечтаем создать в своем доме атмосферу уюта и комфорта. Однако порой возникают ситуации, когда неприятные запахи нарушают это гармоничное состояние. Причины их появления могут быть различными, но важно своевременно их устранять, чтобы обеспечить здоровую и благоприятную среду для проживания.
Ни для кого не секрет, что эти вредные блюда содержат усилители вкуса, благодаря которым человек буквально кайфует от поедания пиццы или хот-дога, поскольку в этот момент выделяется нейромедиатор дофамин, который формирует ощущение счастья. Однако есть и другие факторы, из-за которых люди подсаживаются на фастфуд.
Однокастрюльные рецепты – это не только удобство и минимум посуды, но и возможность создания настоящих ресторанных шедевров у себя на кухне.