13 октября, воскресенье


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Facebook Facebook Instagram Instagram

Как длительное сидение влияет на ЖКТ

Здоровье


Люблю! 11:05, 16 августа, 2024


Множество людей почти весь день проводят сидя. К сожалению, это не только негативно сказывается на спине и осанке, но и может нанести ущерб здоровью желудочно-кишечного тракта. О том, как проявляются эти проблемы рассказал специалист.

Эксперт: Рустем Садыков, к.м.н., врач-гастроэнтеролог, диетолог, клинический фармаколог

Очень важно уделять время физической активности в течение дня: вставать, делать разминку, упражнения для всего тела. Малоподвижный образ жизни снижает активность мышц кишечника, что приводит к замедлению процесса пищеварения. Это может вызывать дискомфорт, вздутие и запоры”, – комментирует врач.

Длительное сидение, особенно сразу после еды, может увеличить риск развития ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь), так как пища и кислоты из желудка могут легче подниматься обратно в пищевод. Это состояние вызывает сильное жжение и боль. Кроме того, низкий уровень физической активности способствует нарушению баланса микрофлоры кишечника, что в свою очередь сказывается на иммунной системе и общем здоровье.

Как утверждает врач, эти проблемы из разряда временных очень быстро перерастают в хронические. Например офисные работники крайне часто обращаются за помощью специалистов из-за развившегося от длительного сидения геморроя. “Продолжительное сидение увеличивает давление на венозные сосуды в области ануса, что может привести к развитию или обострению геморроя”, – добавляет доктор.

Сидячий образ жизни влияет и на обмен веществ, он попросту замедляется, что может способствовать набору лишнего веса и развитию связанных с этим проблем — диабет и ожирение. В то же время обезопасить себя не сложно, нужно делать регулярные перерывы на разминку и короткие прогулки, осознанно относиться к своему образу жизни. Это поможет снизить негативные эффекты.

Комментарии (0)

Статьи по теме

Осенние погодные перепады, в том числе и космические, провоцирующие магнитные бури, сильно сказываются на здоровье. Как справиться с метеочувствительностью и помочь себе, если голова разболелась «на погоду», объяснила врач.
Эндокринолог рассказала, какие гормоны отвечают за женскую красоту b как поддерживать гормоны на необходимом уровне.
Осенью хочется угощаться спелыми вкусными плодами, которыми нас щедро одаривает природа. Помимо палитры вкуса, они помогают организму в решении целого ряда проблем.

Читайте еще

Вьетнамки, если уж вы их так любите, прекрасно подходят для пляжного отдыха, однако делать их повседневной летней обувью всё же не стоит, поскольку это может существенно навредить вашим ногам.
На какой частоте урчат кошки, какие собаки — лучшие помощники медиков, как домашняя крыса может поставить диагноз, а канарейка — избавить от бессонницы? Знакомимся с секретами зоотерапии.
Ногти на руках всегда на виду, поэтому малейшие изменения их структуры сразу заметны. И это хорошо, ведь внешний вид ногтевой пластины — это индикатор общего состояния организма.
После долгой прогулки или, напротив, целого дня, проведенного в офисном кресле, мы можем испытывать неприятные ощущения в ногах. Что происходит и как себе помочь — разбираем с экспертами.
Что происходит, если вы не часто моете многоразовую бутылку для воды
Интересный способ избавиться от отеков и многое другое
Знаете ли вы, что многие вещи способны вас незаметно отравлять или даже убить со временем?