11 ноября, понедельник


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Facebook Facebook Instagram Instagram

Как часто необходимо брать отпуск по мнению психологов

Психология


Люблю! 12:05, 20 июня, 2024


Короткий отпуск раз в сезон положительно влияет на психическое здоровье, в то время как стандартные двухнедельные каникулы дают только краткосрочную радость.

Эксперт: Мария Шестова, кандидат психологических наук

«Один из свежих метаанализов сообщает, что «средний» отпуск действительно улучшает благополучие, однако эффект показан маленький, при этом отпуск не влияет на общее ощущение удовлетворенностью жизнью.

Интересно, что увеличение продолжительности отпуска не приводит к еще большим показателям благополучия. Исследователи также отмечают, что спустя неделю после возвращения к работе ощущение благополучия снижается до прежнего уровня. С учетом этого лучше планировать и регулярно брать короткие отпуска в течение всего года. То есть стандартный отпуск в 28 дней лучше разбить по семь дней на четыре сезона», – сказала Шестова.

По ее словам, даже путешествие в выходные может помочь восстановиться после рабочего стресса. При этом лучше планировать короткие поездки с друзьями, семьей, в том числе с детьми – позитивных эмоций будет больше.

В целом, отмечает эксперт, хорошим отдыхом считается любая смена деятельности, в том числе спорт, прогулки на свежем воздухе, общение с животными.

Источник: woman

Комментарии (0)

Статьи по теме

Многие хотят справляться со всеми невзгодами увереннее, а также достигать карьерных высот, строить гармоничные отношения с окружающими, налаживать личную жизнь.
Психолог Евгения Александрова рассказала, почему женщины «выносят мужчинам мозг», какие последствия могут ожидать пару, если подобное поведение станет нормой, и как экологично выражать свои просьбы и недовольство.
Зависть — это сложное и неоднозначное чувство. Оно может иметь как позитивные, так и негативные аспекты. Здоровая зависть часто становится движущей силой для самосовершенствования, а деструктивная — вызывает злость и ненависть к окружающим. О том, как относиться к этой эмоции и управлять ею, рассказала практикующий психолог Вероника Ким.

Читайте еще

Теплые летние вечера – прекрасная возможность провести больше времени на природе, но к сожалению, радость теплой погоды могут омрачить различные намекомые. Тем более, энтомологи предупреждают: в этом году весна была теплой и влажной, что способствовало усиленному размножению насекомых.
Путешествие с ребенком, двумя или тремя может превратить в кошмар любой отпуск. Но только в том случае, если родители не спланируют поездку заранее и не позаботятся о необходимых вещах с собой, не распланируют заранее развлечения, остановки и перекусы и многое другое.
Узнайте, что взять на море с ребенком, чтобы отдых был комфортным и безопасным.
Близится Лиго, главный летний праздник Латвии. Мы собрали интересные факты о забытых традициях и необычные случаи, произошедшие в этот день.
Сезон отпусков уже стартовал, и если заветная дата совсем близко, то предлагаем экспресс-план по подготовке к пляжному отдыху.
Это важно знать! Купание в загрязнённой воде может привести к печальным последствиям. Поможем ответить на вопрос, можно ли купаться в водоёме.
Даже на отдыхе нужно оставаться воспитанным человеком и соблюдать элементарные правила этикета. Чего не стоит делать на пляже, чтобы на вас не смотрели косо другие отдыхающие и не устраивали выяснения отношений - рассказывает портал Hochu.