Либидо — это не просто желание, это целый спектр эмоций и ощущений. Если вы заметили снижение сексуального влечения, не отчаивайтесь! Мы предлагаем вам 5 эффективных способов вернуть утраченное желание и снова наслаждаться интимной близостью.
Куда уходит либидо?
Комментарии
(0)
Либидо — это ваше сексуальное желание, влечение и аппетит к интимной жизни. Это ощущение жара, всплеска эмоций и страсти. Но, как и все прекрасное, либидо не всегда стабильно. Оно может колебаться в зависимости от вашего эмоционального состояния, физических ощущений или гормональных изменений.
Причины снижения либидо могут быть как физиологическими — беременность, кормление грудью, гормональный дисбаланс, инфекции или прием некоторых препаратов, так и психологическими — длительные депрессии, низкая самооценка, психологические травмы и недовольство своим партнером.
Ученые давно установили, что между половыми органами женщины и её мозгом существует тесная связь. Разветвленная сеть нервных окончаний соединяет малый таз с головным мозгом. Это означает, что мозг напрямую влияет на наше либидо и наоборот. Например, если вы находитесь в стрессе, злитесь на партнера или испытываете проблемы с восприятием своего тела, достичь сексуального возбуждения может быть очень трудно. Мозг сосредотачивает все свои усилия на преодолении психологического дискомфорта, и на сексуальное желание просто не остается сил.
С другой стороны, когда рядом с вами оказывается привлекательный мужчина, и вы чувствуете себя здоровой, уверенной и комфортно в своём теле, мозг получает сигнал к возбуждению, и либидо начинает расти.
Согласно данным General Social Survey, взрослые американцы стали заниматься сексом в среднем на девять раз меньше в год в начале 2010-х по сравнению с концом 1990-х.
Как вернуть желаниеМожно ли разбудить либидо? Конечно, да! Мы подготовили для вас 5 простых способов, которые помогут снова полюбить секс.
Научитесь расслабляться. Когда вы в расслабленном состоянии, ваш мозг получает сигнал о безопасности, и может направить энергию на получение удовольствия. Релаксация помогает активировать любовь, что значительно упрощает пробуждение либидо. Прекрасно подойдут дыхательные практики, массаж и интимный самомассаж, который улучшает кровообращение в области малого таза и усиливает чувствительность. Изучите свое тело. Зная, как устроено ваше тело, где находятся эрогенные зоны и как их стимулировать, вы можете позитивно влиять на свое либидо. Принятие своего тела, в том числе и гениталий, является важным шагом. С детства нас учат избегать прикосновений к интимным органам, что порождает стыд. Но когда вы принимаете свое тело в целом и чувствуете уверенность, ваше либидо возрастает. Добавьте разнообразие в ваш секс. Либидо остро реагирует на скуку в постели. Если ваши интимные встречи проходят в одних и тех же позах и с одинаковыми паттернами, желание может снизиться. Меняйте обстановку, приемы, используйте сексуальные игрушки, даже новое постельное белье может помочь разбудить либидо. Разговаривайте со своим партнером. Секс — это не только физическая близость, но и эмоциональная. Общайтесь на интимные темы, обсуждайте свои фантазии, это поможет укрепить связь. Улучшайте кровообращение. Хорошее кровообращение — залог высокого либидо. Куда течет кровь, туда идет энергия и желание. Интимная гимнастика отлично справляется с этой задачей. Тренируя интимные мышцы, вы улучшаете кровообращение, нормализуете гормональный фон и повышаете чувствительность, что, безусловно, способствует росту возбуждения.