Почему после 40 лет похудеть стало сложнее: секреты борьбы с лишним весом

Красота

Люблю! 14:25, 7 декабря, 2025

Почему после 40 лет похудеть стало сложнее: секреты борьбы с лишним весом

С возрастом, начиная с 40 лет, процесс похудения становится настоящим испытанием. Huffington Post выделяет несколько ключевых факторов, которые влияют на этот непростой путь к стройности.

Плохой сон

Недостаток сна замедляет обмен веществ и снижает сжигание калорий. Люди, которые спят меньше, чаще набирают вес.

Больше движения вместо строгих диет

Сочетание диеты и физических упражнений эффективно, но снижение потребления пищи влияет на вес сильнее, чем увеличение физической активности.

Немытые фрукты и овощи

Пестициды в свежих продуктах могут быть связаны с ожирением. Простое решение — тщательно мыть фрукты и овощи или выбирать органические продукты.

Хранение пищи в пластике

Бисфенол А (BPA), содержащийся в пластиковой посуде и упаковке, может нарушать обмен веществ через воздействие на эндокринную систему. Лучше использовать стеклянную посуду или продукты с пометкой «без BPA».

Слишком высокая температура в помещении

Снижение температуры помогает организму вырабатывать бурый жир — гормон, который способствует сжиганию калорий для сохранения тепла. С возрастом количество бурого жира уменьшается, что затрудняет похудение.

Источник: noi.md

Комментарии

Статьи по теме

Как ухаживать за кожей зимой: 5 распространённых ошибок

Зимой кожа подвергается нагрузкам: холодный воздух, ветер и отопление могут сделать её сухой и чувствительной. Некоторые летние привычки не подходят для зимнего ухода. Рассмотрим основные ошибки и способы их исправления, чтобы ваша кожа оставалась здоровой и сияющей.

Тайны идеальной красоты: что скрывают Instagram и медиа

Каждая из нас видела её — ту самую «совершенную» женщину: француженку, неспешно прогуливающуюся по Парижу в слегка помятой рубашке, девушку с безупречной кожей и «пятиминутным» макияжем, или женщину в простой белой футболке, которая выглядит восхитительно. Она кажется такой естественной, и мир подсказывает нам, что это норма. Но действительно ли всё так просто — или мы имеем дело с искусно созданной иллюзией естественности?

Макияж для нависших век: методы, которые действительно работают

Нависшее веко — это не недостаток, а уникальная черта, придающая взгляду особую и выразительность. Правильный макияж способен визуально приоткрыть глаза, сделать их более объемными и яркими.

Читайте еще

Семья Жизель Бундхен выражает обеспокоенность по поводу её брака с тренером

Родные супермодели Жизель Бундхен, согласно сообщениям в СМИ, высказали обеспокоенность её недавним браком с личным тренером Иоакимом Валенте, от которого она стала матерью третьего ребёнка. Основной причиной для беспокойства является значительная разница в доходах супругов.

Как выбрать чай для вечернего релакса

Чашка матчи в конце насыщенного рабочего дня может стать причиной бессонницы. Но найти идеальный чай для вечернего времени вполне реально. Важно лишь правильно подобрать его в соответствии с вашим вечерним настроением.

Как ухаживать за кожей зимой: 5 распространённых ошибок

Ургант: новые горизонты в 47 лет

«Я всегда говорю правду. Моя работа на Первом — это моя страсть».

Игорь Крутой о Раймонде Паулсе: «главный Маэстро Советского Союза»

12 января российский композитор и продюсер Игорь Крутой поздравил Раймонда Паулса с его 90-летием.

Премия «Золотой глобус — 2026»: итоги и победители

Церемония «Золотой глобус — 2026» прошла в Лос-Анджелесе и стала своеобразной репетицией перед «Оскаром». Лидером по числу номинаций среди фильмов стал «Битва за битвой» Пола Томаса Андерсона с Леонардо ДиКаприо и Шоном Пенном, который получил девять номинаций. Среди сериалов наибольшее количество номинаций — шесть — у «Белого лотоса». Специальные награды были вручены Хелен Миррен и Сара Джессика Паркер.

Как объяснить детям развод после измены одного из родителей: советы психолога

Когда в семье с детьми возникают сложности из-за измены одного из родителей, это затрагивает не только отношения между супругами. Мы обратились к психологу, чтобы выяснить, как правильно говорить с детьми и сохранить их эмоциональное благополучие.