07 марта, суббота


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Facebook Facebook Instagram Instagram

Запеканка с лососем и шпинатом: идеальное блюдо для семьи

Еда


Heroine 11:37, 16 февраля, 2026


Нежное филе лосося, шпинат и картофельная подушка формируют гармоничное блюдо, насыщенное омегой-3 и витаминами.

Ингредиенты для картофельной основы:

800 г картофеля;

100 мл молока;

2 ст. л. сливочного масла;

соль по вкусу.

Для начинки:

400 г филе слабосоленого лосося;

200 г свежего шпината;

1 небольшая луковица;

1 зубчик чеснока;

1 ст. л. оливкового масла;

1 ч. л. лимонного сока;

соль, черный перец по вкусу.

Для сливочной заливки:

200 мл сливок жирностью 20 %;

2 куриных яйца;

100 г сыра.

Как приготовить:

1. Картофель очисть, нарежь кубиками и отвари в подсоленной воде до мягкости. Слей воду, добавь теплое молоко и сливочное масло. Разомни в пюре.

2. Лук нарежь мелкими кубиками, чеснок измельчи, шпинат промой и обсуши. Филе лосося нарежь кубиками 2–3 см и сбрызни лимонным соком.

3. Разогрей в сковороде оливковое масло, обжарь лук до прозрачности, добавь чеснок и готовь 30 секунд. После положи шпинат и готовь, помешивая, пока он не увянет. Посоли и поперчи массу.

4. Разогрей духовку до 180 °C. Форму для запекания смажь маслом и выложи ровным слоем картофельное пюре, сделав небольшие бортики. Распредели шпинатную смесь по картофельной основе. Сверху разложи кусочки лосося.

5. Взбей яйца со сливками, мускатным орехом и щепоткой соли. Залей смесью запеканку, а сверху посыпь тертым сыром. Выпекай 25–30 минут до золотистой корочки.

Комментарии (0)

Рекомендуем

Статьи по теме

Салат из пекинской капусты и томатов — это быстрое и простое блюдо, которое выручит в моменты, когда нужно подать что-то вкусное. Для его приготовления понадобится хрустящая пекинская капуста, прекрасно сочетающаяся с сочными томатами и сыром. Это блюдо подойдёт как для повседневного ужина, так и для праздничного стола.

Овсянка может показаться банальной, если не знать, как сделать её настоящим гастрономическим наслаждением. Добавив яйцо пашот с мягким центром, ароматные томаты и средиземноморские травы, вы сможете превратить обычный завтрак в кремовое блюдо, которое выглядит так, будто его приготовили в кафе, и требует всего лишь несколько минут на готовку.

Игристое вино и шампанское считаются универсальными напитками для любого застолья — от аперитива до десерта. Тем не менее, некоторые кулинарные пары могут затушить его вкус, скрыть ароматические нюансы или создать неприятные контрасты, предупреждают эксперты по гастрономии.

Читайте еще

Их назвали «энергосберегающими», поскольку артисты на сцене, похоже, не прилагали чрезмерных усилий.
Вы считаете, что мелкие бытовые привычки не имеют значения? На самом деле, именно они могут негативно сказаться на состоянии вашей сантехники. От привычки выливать жир в раковину до экспериментов с содой и уксусом — эти действия накапливаются и со временем могут привести к скрытым засорам и протечкам.
Мне хотелось, чтобы это было светлое кино про жизнь.
Многие из нас ищут способы поддерживать работоспособность с помощью кофе или сладких напитков. Однако специалисты по питанию подчеркивают, что есть более мягкие альтернативы, которые помогают сохранять концентрацию и уровень энергии без резких скачков сахара и кофеина.
Исследования показывают, что бердвотчинг в естественной среде может замедлить возрастные изменения мозга. Ученые из Канады нашли подтверждение этому выводу. Об этом сообщает New Scientist.
С 28 февраля по 2 марта в Риге состоялся 16-й Международный конкурс молодых инструменталистов и вокалистов «Восходящие звезды». Это событие организовано Международным центром талантов и известным музыковедом, скрипачом и педагогом Михаилом Казиником из Швеции.
Актер Кирилл Сафонов поделился, как обстрелы в Израиле, где он живет с женой Сашей Савельевой и сыном Леоном, повлияли на его повседневную жизнь. В своем личном блоге артист отметил, что теперь предпочитает оставаться дома.