07 декабря, воскресенье


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Facebook Facebook Instagram Instagram

Минестроне по-итальянски: ароматный суп с моцареллой и пастой

Еда


Люблю! 10:31, 4 ноября, 2025

Минестроне — классический итальянский суп, который готовят из свежих сезонных овощей. В оригинальном рецепте сыра нет, но добавление моцареллы придает блюду нежность и мягкость, а паста делает его более сытным. Калорийность всего 35 ккал на 100 г, поэтому суп легкий и не перегружает желудок.

Ингредиенты на 8 порций


* Морковь — 1 шт.
* Картофель — 4 клубня
* Сельдерей — 3 стебля
* Брокколи — 250 г
* Лук репчатый — 1 головка
* Кабачок — 1 шт.
* Болгарский перец — 1 шт.
* Чеснок — 3 зубчика
* Паста — 2 ст. л.
* Моцарелла — 60 г
* Масло растительное — 2 ст. л.
* Бульон куриный или овощной — 2 л
* Томаты в собственном соку — 2 шт.
* Свежая зелень — по вкусу
* Соль, итальянские травы, черный перец горошком — по вкусу
* Лавровый лист — 3 шт.

---

Пошаговый рецепт


1. Подготовка овощей
Вымойте и почистите все овощи. Лук, морковь и сельдерей нарежьте кубиками, чеснок измельчите ножом или прессом.

2. Обжарка овощей
В толстостенной кастрюле разогрейте растительное масло. Добавьте лук, морковь, сельдерей и чеснок вместе со специями. Обжаривайте 10 минут на среднем огне.

3. Добавление картофеля, брокколи и перца
Нарежьте овощи кубиками и добавьте в кастрюлю. Обжаривайте еще 2–3 минуты.

4. Варка супа
Влейте бульон и добавьте протертые томаты. Посолите, поперчите, добавьте лавровый лист и тушите на медленном огне 10 минут.

5. Финальные ингредиенты
Добавьте кубики кабачка и пасту. Варите до готовности пасты (время на упаковке). За минуту до конца добавьте нарезанную моцареллу.

6. Подача
Подавайте суп с чесночными гренками и свежей зеленью.

---

Источник: newia
Комментарии (0)

Рекомендуем

Статьи по теме

Если вы заботитесь о своем здоровье или имеете проблемы с давлением, стоит обратить внимание на сокращение натрия в своем рационе. Соль прячется почти во всех продуктах – от хлеба до соусов. Но не переживайте, ваша еда может быть невероятно вкусной и без нее, если выбрать правильные заменители.
Вы задумывались, можно ли заменить утренний кофе на воду с лимоном без вреда для здоровья? Давайте вместе выясним, что говорят исследования о лимонной воде.
Задумывались ли вы, что ваш любимый кофе может стать причиной нежелательного набора веса? Эндокринолог раскрывает секреты и делится списком из пяти продуктов, которые не стоит смешивать с вашим утренним напитком. Узнайте больше о том, как сделать ваше утро идеальным!

Читайте еще

Знаете ли вы, что наш организм умеет очищаться от токсинов и даже омолаживаться? Это всё благодаря удивительному механизму аутофагии, за открытие которого японский ученый Ёсинори Осуми был удостоен Нобелевской премии в 2016 году. Аутофагия помогает клеткам избавляться от ненужного, сохранять полезные и создавать новые здоровые клетки. Стресс, например, голодание, активирует этот процесс и способствует восстановлению здоровья, укреплению силы воли, улучшению интеллектуальных способностей и даже замедлению старения.
Невинная реклама, показавшаяся на первый взгляд безобидной, оказалась воспринята как политическое высказывание.
Недавние исследования показали, что искреннее приветствие незнакомцев и пожелание доброго утра могут значительно повысить ваш уровень счастья. Узнайте, как это простое действие может изменить вашу жизнь!
Инструктор по йоге с любовью заботится о своем дорогом супруге, помогая ему избежать соблазнов повседневной жизни.
Вы задумывались, можно ли заменить утренний кофе на воду с лимоном без вреда для здоровья? Давайте вместе выясним, что говорят исследования о лимонной воде.
Звезда реалити-шоу переживает из-за тревожных новостей о нарушениях в работе мозга после планового обследования.
На собеседовании все стремятся произвести идеальное впечатление: улыбки, рассказы о дружном коллективе и увлекательных корпоративах. Но под этой маской могут прятаться тревожные знаки, которые только опытная кандидатка способна увидеть. На какие «красные флаги» обратить внимание, чтобы не оказаться в ловушке токсичной среды?